眼睛澀痛怎么辦
1、眼睛澀痛怎么辦之閱讀習慣
首先主要是在選擇閱讀的環(huán)境當中,不要在震動和晃動的條件下,比如坐車去進行閱讀,或者是昏暗的條件下去閱讀。但是適當?shù)倪M行休息,能夠注意眼部的疲勞感,盡量的去通過按摩的方式去緩解眼疲勞。
2、眼睛澀痛怎么辦之喝菊花茶
菊花茶本身就具有這樣干,清火明目的作用,當感覺到眼睛非常的疲勞的時候,可以選擇一杯熱氣騰騰的菊花茶,可以利用蒸汽熏眼的方式熏蒸,夠有效地消除眼球出現(xiàn)的疲勞感。
3、眼睛澀痛怎么辦之正確坐姿
保證有一個正確的坐姿,能夠矯正自己的眼睛的視力,在看電腦或者是看電視的時候都應(yīng)該注意自己的姿勢要保持正確,第五點主要是有一個充足的睡眠,要注意勞逸結(jié)合,平衡自己的飲食結(jié)構(gòu)。
4、眼睛澀痛怎么辦之中醫(yī)治療
4.1、利用口腔分泌腺部分腺體移植,這種方法能在一定程度上緩解干眼的癥狀。但可能會出現(xiàn)口干,而且部分人員應(yīng)用后角結(jié)膜有刺激性不適。最簡單的方法就是每晚嚼食兩個核桃仁,這樣也可以緩解癥狀。
4.2、中醫(yī)治療干眼癥的方法比較容易出現(xiàn)的情況就是肝腎虧損,陰血不足。干眼癥的主要表現(xiàn)為眼干澀畏光,雙目頻眨,視物欠佳,還會伴隨有腰膝酸軟,頭暈耳鳴的現(xiàn)象。但從中醫(yī)的辯證角度來看的話,就是會出現(xiàn)肝腎虧損,陰血不足,目失所養(yǎng)所導致的,因此大家要采用補益肝腎,滋陰養(yǎng)血的湯劑治療的效果比較好。
4.3、中醫(yī)治療干眼癥的方法還有一種治療方法人工淚液點眼,一些學者在聚丙烯酸類聚合物中,加入了維生素C、維生素B、維生素B12、蜂蜜等,這樣就改變了傳統(tǒng)的人工淚液,其實僅是眼表加水以保濕的治標作用,顯示出較好療效。
眼睛澀痛的常見原因
1、環(huán)境因素:煙霧、紫外線、空氣污染、空調(diào)和氣候干燥,這些都可以增加淚液的蒸發(fā),從而導致眼睛干澀。
2、淚腺功能降低:這是最常見的干眼癥原因,先天性無淚腺、老年性淚腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成淚腺發(fā)炎、外傷、感染、自律神經(jīng)失調(diào)。
3、長期面對電腦:計算機使用者長時間盯著熒光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中,有90%以上的人眼睛有問題。
4、衰老所致:老年人淚液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少,然而淚液分泌減少,從而就會使眼睛受到刺激,這樣可能就會引起劇烈的流淚反應(yīng)。年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥。
5、戴隱形眼鏡者:隱形眼鏡是漂浮在淚液上,配戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發(fā)。配戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差主要是干眼引起的,尤其是軟性隱形眼鏡可很快地將淚液蒸發(fā),產(chǎn)生異物感,使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀。
眼睛的日常保健方法
1、轉(zhuǎn)眼法:站立姿勢,兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭梢仰。伸出右手食指,眼睛看著指尖,右手畫圈,眼睛跟著轉(zhuǎn)動,頭不動。先從右向左轉(zhuǎn)10次,從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停,放松肌肉,換左手再重復(fù)上述運動,如此3遍。這個方法是對眼肌的鍛煉,能起到放松眼肌醒腦明目的效果。
2、晶體操:找一視野開闊的地方,注視遠處景物(或字體30米左右)抬起自己的右手距眼睛處約30厘米,注視手紋,然后再看遠處物體2者交替,往返20次左右。此方法放松晶狀體,預(yù)防睫狀肌痙攣。
3、按摩法:按摩眼眶和面部對視疲勞也有很好的緩解作用。人體五臟六腑的許多經(jīng)脈都經(jīng)過面部和眼睛,每次按摩10分鐘,每天數(shù)次,持之以恒,不僅對眼睛有保健作用,對整個人體的健康也大有好處。
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