營養(yǎng)健康 | 掉發(fā)的原因
掉發(fā)怎么辦，首先我們來找找掉發(fā)的原因有哪些，導(dǎo)致脫發(fā)的原因比較多，除了遺傳性掉發(fā)和先天性脫發(fā)外，其余的都是由于比如精神壓力過大、飲食不均衡、抽煙、熬夜、染燙、生病、暴曬等一些不良因素所導(dǎo)致的。如果你出現(xiàn)以下這些癥狀，就很有可能就是患上了脫發(fā)，那么你就就要引起注意了。
比如頭發(fā)過于油膩，頭屑比較多，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚(yáng)，前發(fā)際線退卻或邊界不清楚，整體頭部的頭發(fā)變稀疏了，每天掉發(fā)比較多，發(fā)質(zhì)差，發(fā)根干枯沒營養(yǎng)或者整塊整塊的掉落，這些都是屬于掉發(fā)現(xiàn)象，如果有以上這些現(xiàn)象，那么你就需要及時(shí)進(jìn)行采取相應(yīng)的方法去治療。
營養(yǎng)健康 | 掉發(fā)的危害
一、找對(duì)象比他人更困難
據(jù)最新的一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，90%以上的年輕女性在找男友的時(shí)候選擇有房產(chǎn)不脫發(fā)的男性，因?yàn)槊摪l(fā)在她們心中是“最不帥”的代名詞。因此許多脫發(fā)者成了無人打理的“剩男”。同樣的道理，個(gè)別女性脫發(fā)者在尋找另一半時(shí)也是苦費(fèi)心力到頭來是竹籃打水一場(chǎng)空。 二、求職難
當(dāng)今社會(huì)中，單位在招聘員工的時(shí)候是非常注重外在形象的，許多“形象不佳”者常常被婉拒入門，其中許多脫發(fā)者在求職時(shí)就遭遇這種困惑。
三、人際關(guān)系變窄
脫發(fā)者因?yàn)閭�(gè)人形象問題，常常是固步自封，他們?cè)谌穗H關(guān)系上的突圍常常是屢戰(zhàn)屢敗，久而久之，脫發(fā)者甘于現(xiàn)狀過著狹隘窄小的生活空間。當(dāng)一個(gè)人的關(guān)系極為有限時(shí)，他很難在這個(gè)社會(huì)上取得更大的發(fā)展空間。
四、使人顯老
這在我們實(shí)際生活中常常遇到這樣的事情，有些二十幾歲的脫發(fā)年輕人卻被三十歲的人反過來叫“大哥”，而一些四十多歲的中年人因脫發(fā)被一些小孩子親切地叫做“爺爺”。被別人這么莫須有地“尊稱”著，只有自己清楚這種“尊稱”叫人痛在心里，愁在臉上。年齡上的嚴(yán)重錯(cuò)位，成了脫發(fā)人的最大煩惱。
營養(yǎng)健康 | 掉發(fā)怎么辦
一、生姜治療脫發(fā)
方法一：將生姜和枸杞放在少量水中熬煮一段時(shí)間，然后把水抹在洗干凈的頭發(fā)上，再把頭發(fā)盤起來大約半小時(shí)后放下，自然晾干，大約半天后再用清水洗凈。這樣持續(xù)1個(gè)月。此外，洗的時(shí)候還適量的放些鹽，這是去頭屑最簡單的方法了。
方法二：用未干老的姜切成薄片，揉擦脫發(fā)部位，每次大約20分怎樣保養(yǎng)皮膚，每日1～2次，7天為1療程。生姜最好是隨用隨切，不宜切好備用，用生姜揉擦，可增加局部血液循環(huán)和刺激毛囊，從而能促使毛發(fā)再生。
方法二：在燒洗頭水的時(shí)候放進(jìn)幾片生姜，或者在熱水瓶里放幾片生姜讓它泡著，洗頭的時(shí)候拿出來用就可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，洗完頭以后你會(huì)覺得很輕松。
二、調(diào)節(jié)工作和生活節(jié)奏，盡量避免壓力過大
在日常生活中，我們一定要注意勞逸結(jié)合，在工作之余，可以抽空打羽毛球、看場(chǎng)電影、打籃球、野外郊游等等，這樣以緩解緊張的工作壓力，徹底放松心情，有助于緩解掉頭發(fā)癥狀。
三、不要過多的染發(fā)或燙發(fā)
頭發(fā)生長是有規(guī)律的，如果過多的燙發(fā)或者染發(fā)，這樣會(huì)打亂頭發(fā)的生長規(guī)律，頭發(fā)就會(huì)失去營養(yǎng)、沒有光澤，時(shí)間一長就容易導(dǎo)致脫發(fā)。因此，小編建議你一定要控制自己染燙發(fā)的次數(shù)，而且要用質(zhì)量好的藥水，保護(hù)好頭發(fā)才能避免掉發(fā)過多。
四、經(jīng)常梳頭和按摩頭皮
頭能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，改善發(fā)質(zhì)，梳頭后再用手指指肚按摩一下頭皮，每天堅(jiān)持按摩30分鐘，就能夠有效的緩解掉頭發(fā)的情況哦，而且有利于頭發(fā)的再生。
五、調(diào)整好飲食
除了以上幾種方法外，我們還應(yīng)當(dāng)從我們的飲食入手。一定要保證足夠的營養(yǎng)。頭發(fā)的健康成長也是需要有源源不斷的營養(yǎng)供給的，否則也會(huì)容易造成掉頭發(fā)哦。因此在平常要多吃一些黑芝麻、何首烏大米粥等，多吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃新鮮的青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。這樣也可以預(yù)防掉發(fā)。
六、溫水洗頭
掉發(fā)的朋友一定要注意，生活中有很多人為了方便，就經(jīng)常用冷水洗頭，特別是在炎熱的夏天，為了貪圖一時(shí)的涼快，用冷水洗頭洗澡，這樣也很容易掉發(fā)的。一定要經(jīng)常用溫水洗頭，保持頭皮干凈，這樣有利于頭發(fā)的健康成長。特別是對(duì)于油性肌膚的人更是重要，頭皮油脂過多會(huì)影響頭發(fā)成長。在洗頭時(shí)要用質(zhì)量好的、性質(zhì)溫和的洗發(fā)水。
七、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
平常要增加體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，這樣能增強(qiáng)身體免疫力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能減少頭發(fā)的掉落。
掉發(fā)怎辦，我想大家閱讀完本文后都一定的收獲吧，除了注意飲食外，我們還應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，勤洗頭，而且用溫水洗，不要偷懶用冷水洗頭哦，這樣對(duì)頭皮肌膚傷害非常大，而且非常容易導(dǎo)致掉發(fā)。平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)?shù)姆潘桑駢毫^大也會(huì)造成脫發(fā)。
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