如何有效使用每一點腦力

2024-05-30 好文

　　《紐約時報》《華爾街日報》力薦暢銷書，引發數百萬討論的年度話題之作。收到電郵有必要在1小時之內回復嗎？在工作中一直保持聯結狀態重要嗎？開放式辦公環境合理嗎？……本書將幫你重新審視一直以來習以為常的工作習慣，讓你不再深陷于低效的忙碌之中。

　　深度工作，是信息碎片時代的自控力、專注力、精力管理和時間管理指南，是在新經濟形勢下取得成就必備的核心技能。在這個以快為先的網絡時代，深度工作能力日益稀缺，所以它也變得比以往任何時代更有價值。

　　比爾·蓋茨、西奧多·羅斯福、理查德·費曼、馬克·吐溫、伍迪·艾倫、J。 K。羅琳、喬納森·弗蘭岑、卡爾· 榮格、唐納德·克努特、查爾斯·達爾文，這些引領時代潮流的行業翹楚，都是深度工作的踐行者！

　　名人推薦

　　如果你生活中潛在的每一刻無聊時光——比如說，需要排隊等5分鐘或者是在餐廳坐等朋友——都是用瀏覽智能手機來打發，那么你的大腦就可能已經被重新編排……這時你的大腦已經不能夠勝任深度工作，即使你也會經常安排時間來訓練專注的能力。

　　——卡爾·紐波特，本書作者

　　《深度工作》完成了兩項艱巨的任務：一是打破陳詞濫調，野心勃勃地提出了豐富的實踐策略。二是紐波特先生在反對“在工作中持續保持聯結狀態”這一團體迷思時，并沒有對其牢騷不斷。

　　——《華爾街日報》

　　紐波特是一名杰出的自助類書籍寫作者，他的建議是具體的，如建立一個深度工作的可視化記分卡，將你的默認電子郵件處理習慣轉變為“不響應”，在電腦旁設置記事板，規劃自己使用互聯網的時間等。

　　——《紐約時報》

　　《深度工作》在培養高度專注力領域是一本很出色的著作，它提供了立竿見影的操作步驟，幫我們把深度工作更好地納入日常生活中。

　　——亞當·格蘭特，暢銷書《沃頓商學院最受歡迎的成功課》作者

　　企業精英必須擁有自己的專業技能才能具備競爭力，本書針對如何有效投資自我及怎樣才能表現出眾，提供了有力的建議。

　　─雷德?霍夫曼，領英網聯合創始人

　　卡爾·紐波特在喧囂的信息海洋中提供了一種清晰的聲音，帶來了一種科學與激情之間的平衡。我們不需要更多的點擊量、更多的貓或更多的表情包，當我們無法從這些東西身上移開目光的時候，我們需要的是勇氣。

　　——塞斯·高汀，暢銷書《紫牛》作者

　　著者簡介

　　卡爾·紐波特（Cal Newport）

　　麻省理工學院計算機科學博士，喬治城大學計算機科學副教授，暢銷書作家。

　　他還是一位人氣博主，創辦了在美國廣受歡迎的博客“學習害客”，致力于為大家破解工作和學習領域的成功模式。

　　紐波特還著有《如何在大學里脫穎而出》《如何成為尖子生》《如何考進世界頂尖名�！贰秲炐愕讲荒鼙缓鲆暋返葧充N作品。

　　內容簡介

　　隨時隨地收發電子郵件、一個接一個地參加大小會議、在即時通訊軟件的尖叫中手忙腳亂、在繁雜的多線程工作中不斷地切換注意力……你看起來非常忙碌，甚至在不自覺地享受這種忙碌，但你的忙碌真的能轉化為生產能力嗎？

　　本書作者、麻省理工學院計算機博士卡爾·紐波特，尖銳地道破了信息經濟時代的驚人真相——知識工作者60%以上的工作時間都花費在處理此類浮淺事務上，而這些工作不僅產出的價值有限，還會永久性地損害人們深度工作的能力！

　　作者創立的“深度工作”概念，其含義為在無干擾的狀態下進行專注的職業活動，使個人的認知能力達到極限。而正因為當前社會深度工作能力的日益稀缺，其與經濟成功的關系也變得日漸緊密起來。本書的所有討論也圍繞 “深度工作”而展開，全書共分為兩部分：在第一部分中，作者從神經科學、心理學、哲學等角度，客觀地分析了在新經濟形勢下實現深度工作的重要性。第二部分則系統地傳授了在日常生活中踐行深度工作的具體策略，如將深度工作納入日常工作進程、提高大腦的深度思維能力、遠離社交網絡等。

　　作者還強調，深度工作不是一項過時的技能，而是將人們從技術壟斷導致的精神異化狀態中解救出來的良藥。在當前這個以網絡為中心的浮淺信息時代，倡導深度工作無異于呼喚一種匠人精神的回歸。

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