孕婦心慌失眠的處理方法

2024-07-08 好文

　　一、孕婦經常失眠對胎兒有影響

　　一、孕婦心慌有多種原因引起，由于懷孕，心臟負擔加重，有些孕婦會出現心慌休息，也有一些是由于懷孕了心里壓力大，引起心慌、心煩、失眠等。

　　最好去醫院檢查一下，看看是什么原因引起的，要保持心情愉快，定期做孕檢。

　　二、心慌癥狀應警惕心肌缺血，心肌勞損等的可能，建議查心肌酶譜，心電圖等看看.也可請中醫具體辨癥，這可能是胸痹、氣滯等原因。應該明確診斷后再用藥。

　　意見建議：建議最好到醫院詳細檢查一下情況，及時進行調理比較好。

　　三、妊娠過程中，為了適應胎兒的生長發育，母體循環系統發生了一系列變化。妊娠晚期，全身的血容量比未孕時增加40％一50％，心率每分鐘增加10一15次，心臟的排出量增加了25％一30％，也就是說心臟的工作量比未孕時明顯加大。另外，妊娠晚期由于子宮體增大，使脆肌上升推擠心臟向左上方移位，再加上孕婦體重的增加，新陳代謝的旺盛，更加加重了心臟的負擔，機體必須增加心率及心搏量來完成超額的工作。通過加深加快呼吸來增加肺的通氣量，以獲取更多的氧氣和排出更多的二氧化碳。正常的心臟有一定的儲備力，可以勝任所增加的負擔。

　　四、一旦發生心慌氣短，不必驚慌，休息一會兒即可緩解，也可側臥靜睡一會兒，注意不要仰臥，以防發生仰臥位低血壓綜合征。

　　五、若是妊娠前無心臟病史，在妊娠最后3個月發生心慌氣短，休息后不能緩解，則應考慮圍產期心肌病的可能。圍產期心肌病的心慌、氣短主要發生于夜間，半夜常因胸悶不能入眠而坐起呼吸，或者經常感到胸痛而與用力無關。若出現上述情況，應及時去請教醫生。

　　二、孕婦心慌失眠要如何解決

　　孕婦失眠怎么治療?希望各位孕媽媽要學習如何媽媽安睡，給寶寶一個安全的發育時間，也讓自己的精力可以有時間恢復，度過一個快樂的孕期。

　　1、調整好心態，多做些自己喜歡的事物，來緩解緊張的情緒，可選擇一些胎教音樂來舒緩心情。

　　2、在睡姿上可選擇側臥，最好是右側臥，這樣避免擠壓心臟，才不會壓迫孕婦的腹部大血管，使得血液自下肢向心臟回流順暢，從而減少孕婦的心臟負擔，保證睡眠質量。

　　3、可在飯后散散步，做做運動等等來增強自身免疫力，在睡前之前可用熱水泡泡腳，這樣可使全身心放松，誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。

　　4、在飲食上要以補充營養為主，不能食用一些刺激性食物，這樣讀胎兒的發育是非常不利的，建議最好是多補充一些維生素或者鈣類物質。

　　最后，辣媽幫小編都希望每位十月懷胎的孕媽媽，都能有每一個安睡的夜晚，安心，健康，等待寶寶的降臨。

　　三、預防失眠有這些技巧

　　千萬不要擔心晚上的睡眠不足，然而這種焦慮會讓你有一種不良的循環，更不要強迫自己入睡，睡不著的時候我們不妨起來上個廁所或者喝口水舒緩一下神經，再接著睡就好了！越是強迫自己睡覺就越是睡不著。

　　只要你真的覺得困了或者是累了再去睡覺，千萬不可以動不動就睡會，這會影響你晚上的睡眠質量，睡覺前應該先暖身，讓自己舒舒服服洗個熱水澡，促進血液循環，從而可以預防睡眠，避免酒精麻醉自己睡覺，這是不科學的。對于經常失眠的人來說能睡個好覺簡直是一件很幸福的事情，然而這都是因為失眠嚴重影響著人類的身體健康，然而失眠的原因很多，飲食不當可以導致失眠

　　失眠不僅使人感到苦惱，也在一定程度上影響了身體的健康。我們應該從以下幾方面改善睡眠的質量，臥室要保持安靜，環境要優雅、空氣要清潔，室溫要適宜，整齊。保證臥室內無光、安靜。床鋪要舒適，被褥要清潔，要保持不冷不熱的溫度。

　　建立起有規律的生活習慣，到點睡覺，不要熬夜或者白天睡覺晚上不睡，入睡前不要吃得過飽。不要吃過多的辛辣、刺激性的食物。還不用你應該喝大量的茶，睡前用熱水洗腳�；蛘呦磦€熱水澡在睡覺，應為這樣可以促進血液循環，從而也容易睡著。

　　睡眠對每個人來說都是非常重要的，失眠的痛苦只有失眠患者才能深深的感受到。希望以上介紹的預防失眠的方法，可以幫助大家擺脫失眠的困擾。

　　四、準媽媽們要這樣預防失眠發生

　　1、注意控制飲食。有的孕婦在懷孕期間食欲特別好。大吃特吃。這也是造成失眠的一個原因。進食過多，會影響腸胃功能。身體不舒服，自然睡不好。

　　2、和丈夫協調好，對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒。在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康，也有利于夫妻之間的感情培養。

　　3、情感轉移法。孕婦把大多數的精力都放在了寶寶的身上，特別是首次懷孕的人更是如此，導致精神過度緊張而失眠。

　　4、煩躁的心情是失眠的最大敵人，如果有什么不開心的，一定要找個人說出來，釋放一下。心里輕松，睡覺自己舒服。

　　5、營造良好的環境。家里裝飾重新擺設。按照優雅、舒適的原則，營造一個讓孕婦感到有安全感的地方。環境也會讓準媽媽感覺舒心一些。

　　6、多了解懷孕方面的知識。

　　7、有的孕婦在懷疑期間容易多疑，懷疑自己的丈夫。所以相信自己的愛人，在一定程度上可以增加自己的安全感。

　　8、注意控制體重。健康的身體不會怕失眠。