隨著人們生活節奏的加快和競爭意識的不斷增強，現實生活中的種種矛盾讓不少中年人感到身心交瘁，不勝重壓……一些中年人因壓力過大，因此產生心理疾病，出現身體不適的癥狀。
個案一何先生：“一無是處做人沒意思”
今年40歲的孫凱（化名）在惠州某外企擔任部門副經理，其事業心很強，對自己要求也很嚴格，每件事都希望做得很完美。但孫先生感到自己很不如意：由于平時工作很累，孫先生很少與妻子過性生活，妻子懷疑他在外面有別的女人，對孫先生很不滿，夫妻之間產生不少矛盾；孫先生的兒子讀初三，其學習成績不好，孫先生每每“教育”兒子，兒子就頂撞他，與他爭吵，父子之間矛盾重重；孫先生認為自己各方面能力都很強，想競爭部門經理的職位，但沒能競爭上，當經理的是一位能力遠遠不如孫先生的人，孫先生很受打擊。工作、生活都不順心，孫先生情緒低落，記憶力下降，干一點事就感到疲勞，還經常失眠，認為自己一無是處，做人很沒意思。沒辦法，孫先生來到了市中心人民醫院診治，希望醫生能治好他的失眠癥。
醫生診斷：市中心人民醫院的醫生對孫先生檢查后，告訴孫先生其失眠情況是由“心病”引起的，普通醫生只能治療其失眠現狀，但要徹底治好“心病”就要找心理醫生。
于是孫先生來到了人民醫院，接診醫生是市心理研究所副所長鄔德純。鄔醫生了解情況后認為，孫先生的人際關系出現問題了：孫先生全身心投入到工作中，忽略了家庭，妻子對其不滿；疏忽對孩子的教育，孩子也出現問題；沒有競爭上理想的崗位，與同事關系也變得微妙了。經過心理醫生的心理疏導再輔助藥物治療，三個月后，孫先生的心態得到調整，與妻子的關系也改善了，夫妻倆一齊想辦法教育孩子。孫先生告訴鄔醫生：現在睡眠好了，身體不適也沒有了，覺得生活很有意義。
個案二何女士：心情不好導致胸悶胃痛拉肚子何靜女士（化名）在市仲愷高新技術開發區某民營企業擔任主管，這家工廠的老板對工人要求很嚴格，工人稍有差錯就會挨批，何女士每天工作時都是戰戰兢兢的。何女士娘家比較窮，她每月都要給母親寄錢，經濟上壓力較大；另何女士與家婆的關系很僵，在家里相互不說話，不時還要爭吵幾句。不久前，何女士覺得自己心跳加快，胸悶氣短，很容易疲勞，還不時胃痛、拉肚子。何女士以為自己得心臟病了，就到醫院看病，醫生的檢查結果顯示何女士身體很正常。
醫生診斷：何女士很困惑，自己身體沒病，怎么會渾身不舒服？經過朋友的指點，何女士找到心理醫生。心理醫生檢查發現何女士是因工作緊張、生活壓力大引起一系列的身體不適。經過心理分析、治療，適當吃了一些抗抑郁癥的藥物后，何女士心情好了，身體不適癥狀也消失了。
醫生建議中年人要學會釋放壓力鄔醫生表示，中年人是社會的中堅力量，其人際關系比較復雜，上下級的隔閡，同事間的磨擦，地位或經濟上的變化等，都會使人感到情緒緊張，煩燥不安。人到中年，已不可能像年輕人那樣精力充沛地學習，心力不濟與工作中的緊迫感無形中使得中年人承受著極大的心理壓力。中年人又是家庭中的主心骨，在家庭生活中既要扮演丈夫或妻子的角色，又要扮演父親或母親的角色，還要扮演兒子或女兒的角色。繁雜的家務，子女的教育，婆媳關系，家計的安排也使得他們疲憊不堪。中年人時常是身不由己地卷入到壓力之中。持續不斷的壓力得不到釋放，很容易產生心理疾病，也導致身軀出現障礙。
中年人該如何調整心態呢？鄔醫生告訴記者，首先要改變思維方式，將緊張的工作看成是一種快樂的體驗過程，在工作中要學會與同事分享喜和樂，不要一個人悶著，什么都不說。另外要學會放松，讓工作和生活保持張弛有度，經常與家人共進晚餐，家人之間加強溝通，相互分享苦和樂。
中年人要多參加體育運動，因為運動后腦內會釋放一種化學物質，這種化學物質對人體會產生放松和鎮靜的作用，一周最少要有5天保持40~60分鐘的體育鍛煉。中年人還要定期做健康檢查，不要輕視疾病，也不要把一些慢性病看成洪水猛獸，保持一個健康的身心狀態，這才能有一個良好的工作、生活狀態。
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