什么辦法可以瘦臉

2024-05-05 好文

　　一、伸舌頭瘦臉動作

　　1、筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處于同一平面上，頭往后仰起，臉朝正上方。

　　2、用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來，并盡量往鼻頭的方向伸展，然后收回，如此重復10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

　　二、發聲瘦臉操

　　1、發出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側拉開，上下嘴唇稍稍分開。

　　2、然后發出“嗚—”的聲音，嘴唇呈“O”型收攏。

　　3、一邊前后地慢慢擺動頭部，一邊交替地重復“咦—”和“嗚—”的發聲。

　　三、骨氣按摩一次即瘦臉

　　1、打開雙手，伸出大拇指，并排放于下巴下方，其余手指并攏，托著下頜，扶在腮骨上。

　　用什么方法可以有效快速瘦臉?

　　第一節眼部運動

　　上下眼周動起來緊實雙眼告別浮腫

　　身為中國人是令我們非常驕傲的事情，但有的時候身為亞洲人種也難免有些小小悲哀，尤其在每個醒來的清晨：睡太少，眼睛腫;睡太多，眼睛腫;睡前喝點水，眼睛更腫……因為我們眼周脂肪塊比歐洲人多出2塊，所以雙眼確實更容易浮腫。

　　運動歷時：30～40秒

　　運動功效：即刻讓我們告別眼部浮腫，長期堅持能預防黑眼圈、眼袋，并有舒緩眼部壓力的功效。

　　運動所需：眼霜一支，椅子一張，美眸一對，玉手一雙。

　　第一個八拍準備動“坐”

　　保持坐姿，將手肘置于膝蓋上，頭朝下，頭頸部完全放松。

　　第二八拍預熱眼霜

　　取2個綠豆粒大小的眼霜，用掌心加熱后輕按在眼周，注意“輕、慢、仔細”。

　　第三八拍半面“掌”控

　　雙手朝上，以掌心完全覆蓋住眼睛與眼周，手指覆蓋住額頭，同時頭部重心前移，將頭部的重量置于手掌上，持續10～20秒。

　　第四八拍“開窗”式按壓

　　繼續用手掌支撐頭部，并用手掌每隔1cm以按壓輕撥的方式從眼周一直按摩到太陽穴處。

　　TIPS 夜晚冷藏的薏仁水早晨消腫的急救良方

　　當你發現即便睡前不喝水，早上依然“泡泡眼”時，可以在睡前將薏仁煮水放入冰箱冷藏室。第二醒來，一來可以在本節運動后用冷水敷眼去腫;二來薏仁本身也有排毒效用，并且還具有美白功效，明亮雙眼當然不愁。

　　第二節下頜運動

　　下頜耳周動起來緊致小臉親手塑造

　　不是我們太臭美，太苛求，而是下頜部分的線條對塑造面部輪廓實在太重要。曾有位18歲女藝人因為臉浮腫下墜一直被認為是23歲，而通過第二節操配合產品按摩了左半臉1分鐘以后，浮腫的右半臉還是23歲，而左半臉則變得緊致細膩、又回到了18歲。還等什么，一起行動起來，塑造超緊致v型小臉吧。

　　運動歷時：1分鐘

　　運動功效：即刻搞定兩頰“泡泡肉”，長期堅持幫助塑造精致瓜子臉。

　　運動所需：緊膚品一瓶，玉面一張，玉手一雙。

　　第一八拍預熱產品

　　緊膚精華/面霜置于掌根預熱。

　　第二八拍螺旋涂抹

　　用中指、食指、無名指指腹以順時針螺旋狀方式涂抹產品，順序則是由下巴開始往上按摩提、拉至耳垂前部，按摩時注意要慢而仔細，力道以不拉扯出皮膚明顯突起為宜。

　　第三八拍按壓下頜至耳垂

　　用大拇指指腹由下頜開始至耳垂處每隔1cm進行按壓，有刺激淋巴排毒、消除浮腫的功效。

　　第四八拍按壓耳后凹陷處

　　耳垂后的凹陷處被稱為“耳下腺”,這里最容易堆積老舊廢物. 用中指按壓,然后著脖子的筋向下按摩至鎖骨處。

　　第三節頸部運動

　　前頸后頸動起來天鵝美頸“振翅”而出

　　因此，想要天鵝美頸那就趕緊跟上節拍一起來做頸部運動吧，畢竟考慮到頸部對女性美麗的重要性，只涂抹產品的方式未免顯得太不誠懇了。

　　運動歷時：40～60秒

　　運動功效：促進頸部和下顎的淋巴排毒，預防頸紋、雙下巴，讓頸部變得緊致纖麗。

　　運動所需：緊致精華一瓶、玉手一雙、美頸一段

　　第一八拍準備動“坐”

　　如第一節一般保持坐姿，將手肘置于膝蓋上，頭朝下，頭頸部完全放松。

　　第二八拍雙手振翅環繞

　　雙手交叉如翅膀一般，環繞于頸部前方，并將手指盡量深入鎖骨凹陷處：左手手指深入右鎖骨凹陷處，右手手指深入左鎖骨凹陷處。

　　第三八拍運用頭部重量按壓

　　完全放松頭部，將下巴置于交叉雙手的手掌上對鎖骨凹陷處淋巴進行按壓。重復多次連續按壓，每隔2秒中抬一次頭，持續5下，大概10秒左右。

　　第四八拍雙手環繞

　　手指離開鎖骨凹陷處，環繞頸部，手指均在頸部兩側。將整個頭的重量置于雙手上，持續10～15秒。

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