夏季，很多人發現脫發越來越嚴重，這與氣候不無關系，夏天脫發是因為主要有直射的紫外線對頭皮的損害、頭發難以徹底清潔和食欲不足導致的營養攝入不夠。夏天本該是一段熱情的時光，無奈脫發也在這個時間頻頻來襲，破壞愉快的心情，徒增許多煩惱。所以要想緩解脫發，就要避開四大誘因。
常吃冰淇淋等冷飲
夏天毛孔需要大量排汗，頭皮上的毛囊也不例外，但如果常吃冰淇淋等冷飲，毛囊會因為受到寒冷刺激而收縮，也會間接導致脫發產生，所以夏天愛吃冷飲的女性要有節制，用白開水代替是最好的選擇。
熾烈的陽光照射
夏天熾烈的陽光照射在頭部，熱輻射會對頭皮造成很強的傷害，容易導致頭發的脫落，所以在夏天我們應該像愛惜皮膚一樣保護頭皮不受陽光傷害，盡量減少在陽光充足的地方活動或為頭發涂抹防曬產品。
冷氣房
上班族常常在冷氣房里一待就是一天，長時間處于冷氣機抽濕下，頭發的水分也會逐漸減少，從而導致頭發干燥脆弱易斷。
游泳池的漂白劑
夏天還有一個導致脫發的誘因就是游泳池的漂白劑，其中所含的氯化物會對頭發造成傷害，所以在游泳完以后一定要徹底清潔頭發做好護發工作。
面對脫發大家都很著急，不僅影響正常的生活，在工作上更是有損形象。現實生活中很多人都有脫發的煩惱，其實一些小的生活習慣可以改善脫發，不放試試吧。
關于洗發
首先，洗發水要挑無香味、無色的。市面上不少洗發水都含有合成界面活性劑，洗凈力強，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發水，減少對頭皮的刺激。
洗發前，不要直接將洗發水抹在頭發上，而是先梳去頭發、頭皮間的污垢(這樣可減少洗發水的使用量)，然后將洗發水倒在手掌上打磨出豐富的泡沫，然后再涂抹在頭發上。
洗發后應盡早讓頭發干燥，因為濕頭發容易滋生細菌。可以使用電吹風，電吹風使用時要離頭發20—30厘米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利于保護頭皮及定型。
關于保養
按摩可放松頭皮。按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫發。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。
晚上11點前要睡覺。夜間10點至凌晨2點，毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態，是頭發生長的“黃金時期”。晚上10點前入睡對于大家來說有點困難，但11點前睡覺是可行的。
關于飲食
應該多吃番茄、柑橘來補充維生素，特別是戒不掉煙的人，因為抽煙影響頭皮血液循環，不利頭發生長。暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發健康。睡覺前要保持空腹狀態，否則會影響血液循環，加速脫發。
總是掉頭發的原因有哪些
總是掉頭發的原因有哪些? 掉頭發人人都有，不過有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人還會一片一片地掉，最后成了禿子。這是怎么回事呢?
一、中醫學認為的脫發原因：一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根干涸，或發虛脫落;二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕發根，發根漸被腐蝕，頭發則表現粘膩而脫落。
二、頭發也有生老病死。頭發有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬于這種情況的掉頭發，任何人都有，而且是經常的。
不正常的掉頭發，是因為頭發的生長受到了影響的緣故。頭發的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭發就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發，掉的也比較多。有人生過一場大病以后，頭發掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。
三、大腦受“刺激”，頭發跟著禿。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。有的人遇到什么過于激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭發就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的 。
四、“壓力山大”導致的一夜光頭。頭發生長原本就有一個生長與衰老的周期，自然生理性的落發其實每天都在發生。但是也有一些掉發是病態性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因為壓力、情緒，導致一個頭皮一個區塊的毛發突然進入生長末期，突然掉光。這類的情況下毛發在經過治療后，三到五個月內可以恢復生長。
五、頭發也得補充營養。掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻!
六、寵物并不是所有時候都很“萌”。家中寵物身上容易有霉菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以致于掉頭發;另外，還有一種是發生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會出現與頭癬類似的癥狀，但不會掉頭發。
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