學會遺忘的養生方式介紹

2024-09-28 好文

　　人人都希望自己有良好的記憶力，能把少而壯、壯而老所經歷的一切事情全部記住，而沒有誰愿意遺忘，因為遺忘使人對已獲得的見聞、學習過的知識和實踐經驗都回憶不起來。咋看起來，遺忘是有害無益的事，但細加分析，適度遺忘不但有利于正常記憶，而且在養生保健中也有極其重要的作用。

　　“遺忘”可以減輕大腦的負擔，降低腦細胞的消耗。人的腦細胞在正常情況下，每天約死亡10萬個左右。但是，如果受到外界條件的強烈刺激，大腦每天死亡的神經細胞比正常情況下就增加幾倍。

　　這種情況如果持續下去，大腦就難以承受。我們在生活中會遇到這種情況，對由于某些事情或者意外事故造成的心理壓力過大的病人，人們常常采取轉移當事人視線的做法，來分散其注意力，從而達到減輕痛苦的目的，這就是自覺或不自覺地運用了“遺忘規律”。

　　神經生物學的研究表明，遺忘不僅是不可避免的，而且是絕對必要的。

　　我國古代《列子》一書中記載著一個與遺忘有關的有趣故事：宋國有一個名叫華子的中年人患健忘癥，朝取而夕忘，夕取而朝忘;在途則忘行，在室則忘坐;今不識先，后不識今。求神問卜，均不見好。后來被魯國的儒生給治好了，他不但不感激，反而勃然大怒，“操戈逐儒生”。

　　養生經典十六法，也叫養生十六宜，是我國民間流傳的一套養生方法，源于古代“修昆侖法五宜”、“祛病延年一十六句之述”及“左洞真經按摩導引訣”等古人的養生著述。

　　十六法首先見于明代冷謙所撰的《修齡要旨》。這套養生法，動作輕緩，簡便易學，不受條件的限制，若能堅持實施，定能強身健體、預防早衰、防病祛病、延年益壽。

　　養生十六法

　　1.發宜常梳

　　方法：用梳子輕輕梳頭100—300下，或將兩手十指插入發間，從前發際梳至后發際，反復數十遍，以頭皮有溫熱感為宜。早晚各梳一次。腦力勞動者，當用腦疲勞時，亦可隨時運用此法，以解除腦疲勞。

　　功效：梳發可刺激頭皮的神經末梢，促進血液循環和頭皮的新陳代謝，并可改善大腦和腦神經的血液供應，增強腦部的生理機能。因此，常梳發可起到提神醒腦、消除疲勞、聰耳明目、烏發等作用。

　　2.面宜多擦

　　方法：站立或取坐位，兩眼微閉，將兩手掌相互搓熱后，覆于兩腮及下頜部，五指并攏，手小指貼于鼻側，掌指上推，經眉間印堂，上推至額部發際，然后向兩側擦至兩鬢（掌指部經眉頭、眉腰、眉尾），再向下搓擦，經面頰（十指沿耳根進行）至腮部、下頜。如此反復，搓擦至面部有熱感為止。早晚各搓擦面部一次。

　　功效：面部毛細血管豐富，常搓擦可促進面部的血液循環，滋潤皮膚，增加顏面的光澤和增強面部皮膚肌肉的彈性，有利于除皺消斑和延緩面容的衰老，并有提神明目和預防感冒、眼疾、耳疾等作用。

　　問以其故，他說：“我健忘時蕩蕩然不知天地之有無;現在記憶恢復了，過去數十年中的存亡、哀樂、好惡，攪得我心煩意亂;我怕將來的存亡、得失、哀樂、好惡更亂我心，使我更不得安寧！

　　若能再回到遺忘中去，那該多好呀！”這雖是一個寓言，但說明遺忘倒使大腦得到靜息，防止神經細胞的耗損，對于患病的人有著重要的保護作用。

　　人們在生活中，每天要接觸紛繁復雜的各種事物，留下的印象是喜怒憂思悲恐驚七情俱備。在這許多印象中，有些是愉快美好的記憶，有些卻是無用的瑣碎信息和擾人心緒的煩惱。

　　這些煩惱和無用的印象，既影響人腦中必要信息的鞏固，又羈絆著思維的活躍，更重要的是對于人的身心健康有一定的損害。

　　愛因斯坦說過：“我常常使自己的頭腦輕松，把全部精力集中到我所要研究的問題上。”他還說：“在所閱讀的書本中找出可以把自己引至深處的東西，把其他一切統統拋掉。

　　可見，“遺忘”是有相當積極作用的生理過程，特別是對于那些使人心潮難平的煩惱，更要善于把它漸漸淡忘掉，從而經常保持自己平靜的心境。有病的人，更需要把過去的、現在的和未來的一切疑慮完全拋開，安心靜養，使大腦的保護性抑制容易發生，以利疾病康復。

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