虛榮心是一種為了滿足自己對榮譽、社會地位的欲望，而表現出來的不正常的社會情感。從心理學的角度講，是因攀比和不平衡心理導致的虛榮心理。以下是小編整理的教你怎么調適虛榮心理，希望對大家有所幫助。
對于虛榮心較強的患者，應采用啟發誘導式的方法，使其完成自我的心理調適。針對因攀比而造成的心理錯覺，要知道不同個體與不同的生產方式和分配方式相聯系，取得社會分配利益的方式和各自的需求層次不盡相同。工人只看到農民分了田，而沒看到他們由此而承擔的經營風險；農民只知道工人“旱澇保收”，卻體諒不到在競爭中，他們也會有被淘汰的危險；有工資收入的勞動者，只講個體戶的“大把收入”，卻忘了自己的工資以外，還有國家和企業支付的相當數額的勞保福利等等。不同的社會群體都以自己的“吃虧點”去比別人的“得益點”，結果必然會產生一種“自己最吃虧”的心理效應。從范圍上講，要立足于健康的而不是病態的比較，如比實績，比干勁，比投入，而不是貪圖虛名，嫉妒他人表現自己。
從程度上講，要從個人的實力上把握好自己比較的分寸，能力一般的就不能與能力強的相比。社會比較的尺度要由個人的價值觀、人生觀及世界觀來控制，完善人格是正確進行社會比較，克服虛榮心的最好方法。“尺有所短，寸有所長”，有虛榮心的人是否定自己有短處的，于是在潛意識中超越自我，有嫉妒沖動，因而表現出來的就是排斥、挖苦、打擊、疏遠、為難比自己強的人，在評職稱、評級、評優中弄虛作假。人生在世要有一定的榮譽與地位，這是心理的需要，每個人都應十分珍惜和愛護自己及他人的榮譽與地位，但是這種追求必須與個人的社會角色及才能一致。
面子不可沒有，也不能強求，如果“打腫臉充胖子”，過分追求榮譽，顯示自己，就會使自己的人格受到歪曲。同時也應正確看待失敗與挫折，“失敗乃成功之母”，必須從失敗中總結經驗，從挫折中悟出真諦，才能建立自信、自愛、自立、自強，從而消除虛榮心。攀比虛榮心理的存在，使人們的情緒受到影響，工作和生活的積極性受到挫傷。然而從攀比心理特點來看，它又是一種攀高的心理，即向上比，而不是向下比。人們在社會生活中，都有一種追求美好、向上的愿望，不論是生活、學習還是工作，總想自己比別人好，這里的關鍵是與別人比什么和怎么比。單項攀比，往往產生片面的認識，而縱橫交叉全面地比，則可以從多角度、多側面認識問題。消極的比，不分良莠，會產生盲目性；而積極的比應是比那些向上的東西，可以產生行為的激勵作用，鼓舞人向上，激勵人奮進。
漂亮產生優越感。
推動男性追求成就的心理關鍵是“競爭”，女人的動機卻是“社會的接納”，而一些漂亮的女子認為自己天生已有了被社會接納的資本，無需再費力去“競爭”了。
同性滋生嫉妒心。
有些女性在愛情上或在對待同性時，往往“競爭意識”十足。可惜，這種競爭使她們失去已有的優勢。一些女人自身的不足在于病態般的嫉妒，她們不善于協調自身的有利因素，盲目地同那些本不應與之競爭的對象去競爭，最后失去大局。
過于追求模仿性。
很多女性喜歡將注意力放在對原有思維結果的模仿上，這是女性在那些模仿性強的領域易出成績的主要原因，而這也成了她們不善于創造性工作的最大心理障礙。
何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情。偶爾的抱怨發泄一下，也是十分必要的，但是無休止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯示自己的無能，抱怨是一種致命的消極心態，一旦自己的抱怨成為惡習那么人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，而且別人跟著也倒霉。
導致虛榮心理的原因有哪些
1、愛美心理發生偏移虛榮心強的人不會去追求內在的美，而是花大部份的時間去打扮自己，一味的講究穿著，把時間精力都花在了化妝上，不學習、不思考，內涵也會變得越來越空虛。
2、導致自卑和心虛等心理缺陷因為愛慕虛榮的人內涵比較空虛，一般是存在心虛和自卑的心理缺陷的，總是有意識的求一些補償的作用來掩飾心理上的缺陷。
3、缺乏辨識度當出現虛榮心時會缺乏辨識度，盲目的追趕時尚愛慕虛榮，這部分人群一般是外向型人格，容易耍小聰明，并且沖動，喜歡做作，容易好面子，雖然看起來自尊，但是總是以自我為中心。
怎么克服虛榮的心理
1、要樹立正確的榮辱觀對于榮譽、得失、面子、地位要有正確的態度和認識，不需要過分的追求，容易來顯示自己，這樣會導致自己的人格受到了歪曲，而且要正確的對待挫折以及失敗，必須從失敗里面總結經驗，這樣才可以建立起來自尊自愛、自立自強，從而消除了自己的虛榮心。
2、要把握好尺度在人際交往中一定要把握好攀比的尺度，攀比是人們常有的一種心理，但是一定要把握好攀比的方向，程度以及范圍，這種尺度主要是由人生觀，價值觀以及世界觀來控制的。
3、要努力的學習只有努力的學習才可以更好的充實自己的精神內涵，提高了專業知識水平，從而提高了對社會分析和辨識度，樹立真正的自信心。
4、要正確的對待輿論自尊心和虛榮心是相互關聯的，同時自尊心和外界的輿論也是密切相關的，別人的議論和他人的優越條件都不應該成為影響自己進步的因素，如果想要克服虛榮心，必須要克服自卑的心理，建立自信心和自尊心，不要被虛榮心所左右，要成為一個高尚的人。
5、學會自我糾正對于不良的虛榮行為，一定要做好自我心理的糾正，認識到自己的哪些行為是虛榮心說迫使的，一旦發生虛榮心的情況，要學會自我懲罰。溫馨提示虛榮心屬于一種正常的心理，但是也要注意度，可以把自己的虛榮心當做一種激勵，讓自己能夠達到其目標，多讀書，多運動來提升自身的內涵，避免攀比心理，以真誠之心來結交朋友。
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