思維導圖系列圖書一經出現，即在全球教育界刮起一場風暴：它被譯為35種語言，風靡200多個國家，銷量突破1000萬冊。目前全世界已有超過3億人在使用它，并從中受益。以下是小編精心整理的思維導圖十三個訓練步驟，歡迎大家分享。
思維導圖
下面是一個簡單的練習，來自日本思維導圖初級培訓班。那些參加培訓的人員需要創作思維導圖，每個圖只需花費5—10秒鐘，目的只是讓他們習慣于創作思維導圖的過程。你可以看到思想、想象力和創造力一步一步演變發展的過程。
第一步
在一張白紙的中央畫一個圖像，代表你的目標。不要擔心自己畫不好，這沒關系的。重要的是用一幅圖作為思維導圖的起點，因為圖像可以激活你的想象力，啟動你的思維。
第二步
繪制從中央圖像向外發散的第一個粗線條。繪制主分支的其中一個方法是從中央圖像出發畫兩條線，使它們在尾端連接，然后在其中間涂色。不要畫直線，而要畫彎曲的線條，因為彎曲的線條更悅目，因此也更容易被大腦記住。
第三步
現在為主分支涂色。
第四至第七步
在每個分支上寫一個與主題相關的關鍵詞，這些就是你的主要想法（你的基本分類概念）。雖然你會禁不住要寫短語或詞組，但是每個分支上寫一個關鍵詞可以幫助你界定問題的本質，同時還可以使聯想更加突出地存入你的記憶中。短語和句子會限制你的'思維，使你的記憶混亂。為相關的思想和聯系添加二級分支，并且寫上關鍵詞。
笫八步
按照順時針順序，為另一主題繪制另一條主分支。為你的思維：導圖添加幾條空白分支，你的大腦會有想在上面寫些什么的沖動。
第九步
為你相關的次級想法繪制第二、第三級分支。二級分支與主分支相連，三級分支與二級分支相連，以此類推。在這一過程中，聯想就是一切。你可以就某一情形問以下問題來為每個分支選擇關鍵詞：誰、什么、哪里、為什么、怎么樣。
第十步
不僅僅是中心思想要使用圖像表示，而是只要有可能就使用圖像。記住，圖像可以大大地強化記憶（一圖勝干言）。
第十一至第十三步
繼續這個過程，直到完成你的手繪思維導圖。
為什么每條線上只能寫一個詞語？
思維導圖的一個重要指導原則就是，關鍵詞需要用印刷體清晰地寫在在每條線上，而且每條線上只能寫一個詞語。反常的是，這一規則看上去似乎會限制想象力和聯想能力，然而它事實上會給予認知能力和其他智力充分的自由。你越是用單個詞語去思考，而不是用句子或短語，你的思維導圖功能就越強大。
要用一個詞語來總結你的思想或想法并用它來標記一個分支，確實會很困難，但是這是創作思維導圖的一條最基本的規則：這樣做的目的是保持你的思緒清晰、流暢。
把兩個或多個詞語寫在一條線上，它們自然會混合在一起，這會使思緒發展的方向受到限制。結果就是，一旦兩個想法混合在一起，就會在某種程度上變得含混不清。
如果大腦只注意一個詞語，它就能思考這一詞語所引發的各種可能性。然而，如果一個分支上寫兩個或更多個詞語，那么大腦就會立即面臨一個興趣的沖突：它必須分散注意力和關注多個想法。這種分散必然破壞大腦真正有機的思維過程。
但這并不是說，與一個想法相關的詞語一定得是一個個通過在一條線上寫一個詞語，思維導圖創作者能夠用大量細微的聯系來分析大畫面。反過來，對于這些細微的聯系，也可以進一步詳細地分析。在把握宏觀的前提下，從微觀的視角深入看待一個問題。
每個詞語都擁有大量可能的聯系，把詞語混合在一起會立即限制可能的聯系，進而抑制你的思維進程。使詞語清晰地無地分離開來，可以促進思維的暢通。保持每個“思想分支”清晰，并且與其他分支明顯區別開來，有助于思維導圖的使用者輕松地回憶起這條思想分分支，而不必擔心出現混亂。因此，“一線一詞”這一原則有：助于提升記憶力和回憶力。
需要重申的是“一個詞語”也可以是一個圖像。不要忘記思維導圖創作的另一個重要原則：盡可能使用圖像。圖像最有助于回憶，因為對于大腦來說，一圖值千言。
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