1.
曼君堅毅世間稀
奮斗步伐未曾息
鐵窗卅年志不泯
獄中刻苦練拳擊
2.
曼君德拉鐵骨錚
不懼強權和血腥
為謀平等蹲大獄
獄中尚做俯臥撐
3.
曼君誠為一志士
竟把坐牢當法事
艱苦卓絕腰不彎
大雪壓松松更直
4.
且把草榻當禪床
牢房權做健身房
囹圄安能囚思想
笑看強權時不長
5.
知是天命降于身
愿以身命慰初心
煉獄恰似煉丹爐
出得煉獄質如金
6.
自謂艱苦煉本能
三十余年性磨平
大仁大智須鍛造
惟余感恩與寬容
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