氣血不足，不少女人都會出現這種情況。氣血不足不單會影響到健康，最直接的會對容顏產生一定的影響。那如何補血補氣呢?下面瑞文網小編為大家分享了補血補氣又補腦喝這三款養生茶飲。
1、玫瑰補氣茶：調養氣血、全面補充營養
今天說一款調養氣血的花茶——玫瑰紅棗西洋參補氣茶!
玫瑰紅棗西洋參補氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤，具有理氣解郁、通經活絡、美容養顏的功效;紅棗富含鐵和維生素，具有補血補氣的功效;而西洋參具有補氣養陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補氣茶可以補氣養血潤膚的功效!
沖泡方法：取3顆紅棗，西洋參5克，干玫瑰花6朵
注意：這一款茶適合氣虛者，肌膚無光，面色不好的人;陰虛火旺以及有內熱的人不適合飲用這一款茶!
2、紅棗枸杞茶：補血補氣、滋潤氣血
現在每天早晨起來我喜歡吃3顆棗子，有時候喜歡用紅棗枸杞一起泡茶喝。紅棗補中益氣，養血安神，而枸杞子滋補肝腎、養肝明目。所以紅棗和枸杞子一起沖泡，補血補氣效果會很顯著。
紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血!
沖泡方法：紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當喝完之后，可以將棗子和枸杞子都吃掉!
注意：這一款紅棗枸杞茶，適合貧血手腳冰涼以及經常熬夜的人喝，但是不適合濕熱中以及熱感冒、發燒和腹脹氣滯的人飲用!
3、核桃桂圓紅棗茶：補心脾、益氣血
前幾天有個朋友跟我說，他每次到這個時節頭一痛就好幾天，去醫院檢查啥毛病也沒有，其實他這個是氣血不足的表現，所以總是腦部缺氧才會頭痛，我就給他專門介紹了一款核桃桂圓紅棗茶，這一款茶可以補氣血!
核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經衰弱，還可以補氣養血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛;紅棗具有氣血雙補的功效!所以這些一起沖泡可以補心脾，補氣血!
沖泡方法：核桃一顆撥開取出核桃仁，桂圓3顆，紅棗3枚，然后一起沖泡，悶上3分鐘左右就可以喝了!
注意：老年人、貧血、痛經的人都適合飲用!但是感冒、咳嗽、發熱以及陰虛火旺體質的人不適合飲用這一款茶!
尤其是長期坐辦公室的女性，大部分的都是需要補氣補血的，所以可以經常泡這些茶喝，來補血補氣!
女性補血補氣吃什么最好
1.龍眼
龍眼含有多種營養物質，是珍貴的滋養強化劑。其含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，能促進血紅蛋白再生以補血。有益氣補血，安神健腦，益智，抗衰老的功效。龍眼還有補益作用，對病后需要調養及體質虛弱的人有輔助的'療效。
2.葡萄
葡萄中含具有抗惡性貧血作用的維生素B12，尤其是帶皮的葡萄發酵制成的紅葡萄酒，每升中約含維生素B12，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血。葡萄富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。
而且葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益,葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥。
3.紅棗
紅棗是補氣養血的圣品。其維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽，具有滋陰補陽，補中益氣，養血安神的功效。紅棗中的鈣和鐵，對防治骨質疏松、產后貧血有重要作用。
4.胡蘿卜
胡蘿卜富含多種維生素，有“小人參”之稱。胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒等功效，其中的胡蘿卜素、維生素對補血有益，還能促進血液循環，刺激皮膚新陳代謝，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。
補血補氣食譜：
1.當歸燉鴨子
原料：鴨半只，當歸30克，枸杞15克。
做法：
1.將鴨子洗凈切塊，放入沸水中焯水。當歸、枸杞洗凈。
2.鍋內加水，放入鴨肉、當歸、枸杞，大火燒開。
3.轉小火燉1小時。
4.待鴨肉熟爛后加入鹽調味即可。
功效：活血潤腸，補氣血。
2.人參紅棗湯
原料：紅棗5顆、人參10克、冰糖2小塊。
做法：
1.紅棗洗凈去核，人參洗凈。
2.紅棗、人參共同放入鍋內，加一杯水，小火燜煮1小時。
3.加入冰糖待溶化即可。
功效：補中益氣、生津補血、潤心肺。
3.北芪雙豆湯
原料：北芪15克，紅棗8顆，紅豆、黑豆各30克。
做法：
1.紅豆、黑豆提前泡好。紅棗洗凈去核，北芪洗凈。
2.鍋內放入清水，煮沸后，放入所有原料。
3.改用小火慢煮2小時，加鹽調味即可。
功效：補氣血，對改善貧血性白發和用腦過度的白發有一定的功效。
4.蘿卜羊肉湯
原料：白蘿卜、姜片、羊肉各適量。
做法：
1.將羊肉和白蘿卜切成塊狀，羊肉放入沸水中焯水。
2.瀝干水分后放入油鍋中，加適量鹽翻炒。
3.加入姜片、蘿卜、清水，小火熬煮，待爛熟后即可。
功效：補血補氣，很適合女性食用。
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