調心，調整心態(tài)之謂也。許多時候，如果不能及時調整心態(tài)，就容易被消極與滯重所左右。
與一些想學好而又感覺吃力的孩子交流，發(fā)現(xiàn)他們不是缺乏做事的熱情，而是沒有意識到如何更好的去學習。高效，才是學習之道；雖然效率的降低原因各異，但不外乎基礎薄弱、沒有因科制宜、沒有將自己的興奮點調整起來、沒有主動積極的去鉆研，等等。基礎薄弱可以說是最常見的原因了，因為知識鏈有缺漏，所以對于新知識會倍感吃力，此時不妨先把基礎的弄懂再去學新的知識，所謂“磨刀不誤砍柴功”是也。因科制宜，也就是根據(jù)各學科的特點去有針對性的學習，比如外語就要多讀多背，數(shù)理化就要多做習題，等等。興奮點也很重要。現(xiàn)在的孩子們智商普遍都不低，但他們或對游戲感興趣，或對聊天著迷，結果總是不能把這樣的興奮點投射到學習上來。此時就要更多的學會領略學習的樂趣與解決難題后的刺激，因為這樣的快樂一點也不亞于游戲或聊天。主動的鉆研也很重要，優(yōu)秀的學生都有超前意識，總是在老師講解之前就已經學到了后面，結果在聽課時就容易針對自己不太懂的部分有所側重，而不是整堂課眉毛胡子一把抓的一直勉強集中注意力。我們可以說，是上述種種、或者還有更多其他的原因造成了學習的效率低下，但調整心態(tài)，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時改進方式方法，才是根本的解決之道。
一位對家庭付出許多的朋友，失望于愛人的“三心二意”，也就是不能及時從曖昧的關系中走出來。此時，與其一味審問對方，不如靜下心來返觀自我，找出交流出現(xiàn)問題的根源。因為一如家庭中，與孩子的交流渠道暢通是保證孩子與家長思想同步的重要前提一樣，夫妻雙方的交流只要全面而深入，一樣可以避免這樣的措手不及出現(xiàn)。其實，因為彼此交流不夠而出現(xiàn)一方或雙方都去從外界尋求新鮮感與刺激的現(xiàn)象是很普遍的，所以要想真正實現(xiàn)心有靈犀，必須先將彼此的交流重視起來。這也是心態(tài)的調整之一吧。
有時我們會發(fā)現(xiàn)自己偏離了初衷太遠，努力而不知為何努力、激動而不知為何激動。此時，也是我們自己與自己的溝通出現(xiàn)了障礙。因為太關注外界，因為不能保持與自我的對話，所以才會讓精力時間浪費在不相干的事情上，最終偏離了自己的目標太遠。此時就要學會平靜下來，認識自我，找到自己真正的需要，從而有所為有所不為，有所取也能有所舍。
調心的過程并不是想像中的從煩惱中調整到快樂那么簡單；因為僅憑想像，我們不僅說服不了別人，更說服不了自己；只要從偏離、錯誤的思維中走出來，走到正確的心態(tài)上，才能夠正確的看待事物，正確的處理問題，從而獲得持久而真正的快樂。
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