我們必須承認并且接受，生活中的失望跟希望是一樣一樣多的。
有人說，沒有希望也就沒有失望。這其實是在抗拒失望，拒絕接受失望。而事實上，生活即便是一潭死水，它還總是會有微小的波瀾起伏。
誰沒有過被拒絕而受傷的感受？
H談到自己的幼年，一次演唱會，她多么想登臺。而決定權就在自己的父親手中，他是班主任。可是父親卻一本正經地拒絕了她，原因是她又黑又瘦小。
她多么地難過，就連自己的父親，也不能完全接納自己的女兒。她更為自己的黑瘦和低個頭兒感到難過。假如自己是完美的，那會是多么可愛，那會有多么地被接納。可是，偏偏自己有那么多的不好，簡直是糟糕透了。好難過，好傷心，好悲傷，以至于到了成年之后，提及這件事，她仍然淚流滿面。
在生命中，我們懷著內在的渴望與期待，向世界發出邀請，是會被拒絕還是會被滿足？那幾率差不多是一樣的。
現實不允許；或者我們自己條件不具備。我們經常遭受被拒絕。
內心的失落與難過呢？愿意承認這些事實嗎？愿意接納內心的難過與悲傷嗎？很多時候，我們是不愿意的。我們會對現實、對他人或對自己感到不滿，卻不愿意讓難過或悲傷來臨，一直在抗拒。于是，得到了更多的不舒服。
獲得與喪失，是如此地形影不離？
林黛玉葬花，那是怎樣的一種心情呢？面對失去，是如何地不舍得和依戀？是如何地傷心與難過？
我的一位來訪者，對自己內心的痛苦十分清楚，只是遲遲不愿意做出改變。她不停地流淚，說，如果自己改變了，就失去了以前的東西了；如果自己成長了，就不能再和父母在一起了。
我問她，一歲兩歲三四歲五六歲一直到現在，每年穿過的舊衣服是不是仍然保存著呢？她說沒有，因為沒有那么多空間。
我問她，父母會不會一天天老去，如果為了愛，自己不長大，怎么照顧年邁老去的父母呢？她說是啊愛父母就要長大，就要有更多能力才好。
新陳代謝，是自然界最偉大的愛，是生命的自然規律。沒有花落，哪有果生？沒有自己的長大，怎么照料年邁老去的父母？
在我們抗拒失去、喪失的時候，事實上我們是在抗拒新的獲得，就是在抗拒愛的流動，在拒絕生命的延續。
難過時，就好好地哭一場。
如同我們無法拒絕生活中的'種種失望，難過的陰霾似乎總讓人痛苦。那似乎是讓人不舒服的感覺。于是，我們總是不允許它的存在，要么回避掩蓋它，要么急于趕走它。而事實上，難過時，最好的辦法就是讓自己痛痛快快地哭一場。
現實總是那么骨感，自己總是會有不足，生活中總會有失去。我們無法抗拒這一鐵的事實，因此悲傷難過就再所難免。那我們何不心安理得地接受它？何不讓自己哭個痛快？
不如徹底讓自己感受到無力和無助。事實上，人類在大自然中就是那樣的渺小與無助。我們需要承認自己對有些事情、對有些東西是無能為力的。如此，哭泣、難過，就意味著對現實世界的臣服。
當黑夜降臨時，我們真的無法拒絕黑暗。即使點燃了所有的燈，即使打開了所有的電燈，還是無法驅除所有的黑暗。何不告訴自己，黑夜其實是一天中的一個部分，從而接納它？
哭過之后，發現，我們并沒有因為失望和失去而死掉。呵呵，這該是讓人感到多么慶幸的事啊？小時候，我們總害怕失去父母的照料就會活不下去，所以一直害怕失去。現在才發現，失去就失去了，被拒絕就被拒絕了，我們還能活得好好的。回想以前那些讓我們痛心難過的失去，我們并沒有隨它們而去。既然如此，何不優雅地放它走？
寒冷時，記得溫暖自己。
如果我們被拒絕，如果我們不能得到，我們通常會抱怨別人不好，或者責備自己不夠好。比如說失戀了，怪罪他是個負心漢嗎？還是哀怨自己沒有魅力呢？我們常常就是這樣被掉進生命的冰窟中的。
不是他不好，也不是我不好，可能是沒有緣分。沒有得到自己想要的，卻得到了最好的。
獲得了自己所想要的，那可能只是幸運而已，跟自己的努力跟自己是否足夠優秀，可能僅只是相關而已。失去的，也一樣。我們根本用不著責備自己。也用不著怨恨他人。我們只需要抖抖肩膀，悄悄說聲遺憾足亦。
寒來暑往，晝夜交替，新陳代謝，是自然的規律。我們臣服于這自然規律時，內心就會得到解脫與輕松。重要的是，生命就是在這樣的規律中存活了下來并將得到延續的。既然死不了，那還要怕什么？我們能做的，就是不把自己推進那寒窯冰窟中，那樣，就是在溫暖自己了。重要的是，明天的太陽還會升起。那是一個新的太陽。當我們失去一樣東西事情時，不同樣意味著得到一個新的嗎？
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