一、活動目標
1．認識自我，正確對待成長過程中出現的煩惱，采取積極的生活態度。
2．通過了解成人對成長時期煩惱的認識，審視自己的所謂煩惱，重新評價自我，也要為朋友、同學排憂解難。
3．與別人交談應口齒清楚，態度大方，話語通順完整，能準確地表情達意。說話不要帶口頭禪，不要重復羅嗦。
4．寫作要圍繞中心，有主題。寫自己要能寫出獨特的認識，寫別人要注意本人的審視和評論，幫朋友解憂要注意語言的針對性。
二、導入：
在我們的生活中，充滿了七色陽光，然而，即使是陽光普照的時候，也難免出現暫時的陰云，也會有來自學習，生活，交友方面的煩惱，這節課就讓我們互訴心聲，排除你心中的煩惱。
三、活動項目：
1. 分四人小組討論，互訴心中的煩惱。
2. 選出代表大組交流。
3. 分四人小組討論，找出幫助朋友排憂解難的方法。
4. 選出代表大組交流。
四、創設情境：
5. 兩個同學模擬電話交流心中的煩惱。
6. 以書信形式和同學、老師、家長進行心靈的溝通。
五、活動指導【例文】 (見《創新作文》)
六、教師小結：
同學們，生活中常常出現煩惱是正常的，但是關鍵要正確對待它。讓我們一起清理煩惱，消除煩惱，迎著七色陽光，笑對人生，快樂地生活。