中國教育報 2003-03-04 王惠
高三的國偉對我細述了他的苦惱：高一時，看到班里有同學談戀愛，心里很瞧不起他們，認為這些事情會影響學習，便告訴自己一定不要考慮這方面的事。可是，越抑制自己，考慮得越嚴重，結果不但注意力難以集中，而且開始恐懼，害怕自己會因想這些事而影響學習。恐懼得久了，心里很惱火，就想試試談戀愛到底會有什么可怕之處。于是，心里有了喜歡的女孩，隨之，自己也陷入深深的苦惱之中--一方面，對她是難以擺脫地想著，同時懼怕著，怕與她接觸而導致自己不能專心學習；另一方面，怕成績下降對不起父母；而自己已經變得不像以前那么單純，大腦中的雜念多且不受控制，冷不丁地就冒出來干擾學習。
在面臨高考的高中生看來，與學習無關的念頭就是雜念。事實并非如此，試想一下：人具有社會性，于外，生活在諸多刺激因素包圍的社會環境中；于內，除了求知的需求，還有安全感、歸屬感、愛與被愛、被尊重的需要等等，怎會除了學習什么也不想呢？
其實，大多數雜念都是合理但不合時宜的存在，是特殊情境下的產物。像國偉的雜念，從懼怕戀愛到嘗試心動，再到懼怕交往、自責自罪，都是人之常情。青春期的一個典型特征就是性生理的發育、性心理的出現，中學生隨著青春期的如期而至，萌發了愛慕異性的心理。可是，由于中學生處于集中精力學習的關鍵期，以及心理發育較生理發育的滯后性，過早戀愛的弊端頗多。在校生談戀愛不被家庭、學校和社會接受，所以學生不得不壓抑這方面的需求。許多學生進行地下活動，暗暗相思、寫寫情書、偷偷約會等，使這份緊張和能量得以緩解。
既然雜念是合理的就應該接受。既然雜念是不合時宜的，就不應對它放縱，適度的壓抑是自我管理的表現。但是，如果采取極端態度，像國偉一樣絕對排斥雜念，結果往往是愈拒愈烈，還可能會產生焦慮、恐懼甚至強迫癥狀。
給雜念留一點空間，意味著首先要承認其合理性。對于控制不了的雜念，不妨在學習之余安排一點時間來想雜念，把雜念和學習分開。同時提高自我管理能力，培養高效率學習的習慣。而且，當你在緊張的學習階段把一點時間用于雜念，便會產生強烈的愧疚感和彌補欲望，接下來的學習效果會更好。也可以在一段時間的緊張學習之后，設置一點雜念時間作為對自己高效率學習的獎賞。
再說，雜念和成功總是并行的，而非對立的。生活給予每個人學業、事業、親情、友情、愛情等豐富的內涵，每個人都應同時有所側重地對生活的各方面進行打點。成功者的路上也有雜念，只是成功者善于管理雜念。