青年時想的是愛情，中年時想的是事業，老年時想的是健康。上學時比拼的是分數，上班時比拼的職位，退休后比拼的是身體。人在生命的各個階段有各階段的重點，當青年的風華正茂已遠去，中年的風流倜儻已不存留，進入了兩鬢白發的老年，就該好好想想老年的事情了。
人一旦老了，過去的一切榮耀都是過眼煙云，再多的金錢許多時候只是望錢生嘆，真正的福氣還是身體沒毛病，最大的財富就是好身體，身體好比什么都強。許多時候四處奔波掙錢，最后掙來的錢也都治病了。許多時候山珍海味的享受，其實吃下去的美味，留下的是疾病。老年人的.健康的身體靠權力爭不來，靠金錢買不來，靠醫藥也養不出來。
人進入了老年，就不要吹過去的五馬長槍，不要袒露胸膛亮肌肉。進入了老年的你，不可能逆襲自然規律，衰老的不僅僅是面容，身體的每一個器官都開始尋求保護了。我們得承認的確是老了，六十歲是一年不如一年，七十歲是一月不如一月，八十歲是一天不如一天，九十歲是一時不如一時。世界從來沒有妙手回春的神奇醫生，也沒有返老還童的靈丹妙藥，走向衰老是任何人都不可抗拒的。
邁進老年的門檻，我們還得走過三十年的歲月。這三十年是人生的三分之一，人的一生不僅看你少年的春風得意，不僅看你中年的輝煌事業，更看你老年的生活質量，看你老年的身體狀況。雖然我們不可抗拒衰老，但我們可以通過改變自己而獲得相對健康。
怎么才能有相對健康的身體？我認為要做到以下幾點:
第一腦要變的愚一點。當我們老了，就不要把什么都看明白，不要把什么話都聽清楚。這就是要耳聾眼花，嘴巴無語，成為一個愚人。愚人并非真愚，而是大智若愚。如果職業退休了，頭腦沒退休，那一定是會惹出毛病的。
第二嘴要吃的素一點。人身上的毛病大多都是吃出來的，很少是累出來的。大魚大肉，山珍海味，白米細面，是舌尖上的美味，但卻是老年人健康的隱形殺手。蘿卜白菜，粗糧雜豆，少鹽缺油，雖然嚼在嘴里有些糙，但對我們老年人卻是大有裨益的。
第三心要放的寬一點。人身上的千病萬疾，十之八九都是從氣上得來的，生氣是容易引起疾病的，生氣是身體健康的大敵。我們老年人一定要把心放寬一點，不為大小而計較，不為錯對而臉紅，不為多少而爭執，不為高低而嫉妒。讓心如海洋寬闊，什么樣的人生艦船都能通過。
第四手腳要勤快一點。當我們老了，別總等著人伺候。兒女伺候的多了，我們的手腳就喪失了功能。我們能動手的事，絕不讓兒女們代勞。我們能走路的時候，就不要總是坐在沙發上。只要我們還能動，就一定要動起來，保姆可以做老人不能做的，但不要包攬老人的一切。只要手腳動著，血液就在流淌，生命就在延續。
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