一、體育課密度和運動負荷
小學(xué)生體育課密度和運動負荷，主要是根據(jù)課堂目標(biāo)，來制定相應(yīng)的負荷量。負荷量是以運動目的、運動類型、運動強度、運動時間、運動頻率和注意事項為載體。因此一堂體育課是否能達到鍛煉身體又能讓學(xué)生學(xué)到一定的運動技能，就需要制定完善的課堂教學(xué)負荷。
二、教學(xué)實踐舉例
在通過參加不同學(xué)校教學(xué)教研活動和自己實習(xí)總結(jié)，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多小學(xué)體育教學(xué)課堂完全忽視了這一觀點。無論是公開課還是常規(guī)課這樣的情況屢見不怪，例如：某小學(xué)關(guān)于立定跳遠的公開課教學(xué)。課堂常規(guī)：集合整隊清點人數(shù)，基礎(chǔ)準(zhǔn)備活動4×8拍，時間5分鐘。基礎(chǔ)部分：教師講解示范學(xué)生模仿，時間15分鐘。學(xué)生分組練習(xí)然后教師指導(dǎo)，時間10分鐘。學(xué)生在教師帶領(lǐng)下練習(xí)，時間5分鐘。結(jié)束部分：放松操和布置作業(yè)。上述課程設(shè)計在結(jié)構(gòu)上合理有層次時間安排也恰當(dāng)，但是他僅限于運動時間、運動目的上設(shè)計完善。在這種運動負荷小頻率低的課堂上運動時間與運動負荷相結(jié)合就不能達到合理的.密度與負荷量調(diào)控，學(xué)生難以造成預(yù)期的疲勞程度，因而不能出現(xiàn)或很少出現(xiàn)超量補償，即沒有取得明顯的運動效果。學(xué)生課堂頻率過低，在形成教學(xué)運動技能的過程及發(fā)展就沒有明顯的效果達不到預(yù)期目的。
三、總結(jié)
1.體育教學(xué)課堂負荷安排
在體育教學(xué)中要將負荷量融入其中必須要十分明確運動目的、運動類型、運動強度、運動時間、運動頻率及注意事項。明確運動目的是需要我們體育教師明確學(xué)生水平階段、明確學(xué)生個體差異的基礎(chǔ)上。在教學(xué)中要達到能促進學(xué)生生長發(fā)育、增強學(xué)生體質(zhì)、豐富學(xué)生文化娛樂、調(diào)節(jié)學(xué)生心理狀態(tài)、學(xué)習(xí)掌握運動技能和提高競技水平的效果。
2.體育教學(xué)課堂密度的合理性
體育課的密度是一節(jié)體育課中合理利用時間的一個重要標(biāo)志。體育課綜合密度安排得合理與否將直接影響體育課堂的整體效果，進而影響體育課堂教學(xué)目標(biāo)的達成。在體育中合理安排運動負荷需要根據(jù)學(xué)生心理特征和體育教學(xué)過程的基本規(guī)律，運動負荷應(yīng)由小到大，逐漸加大，并且大中小負荷量度合理交替。當(dāng)體育課快結(jié)束時，應(yīng)逐漸降低運動負荷。
3.體育教學(xué)密度與運動負荷量的調(diào)控
體育課堂教學(xué)是一個開放的動態(tài)系統(tǒng)，不可控的因素很多。因此，體育教師不僅要在課前對體育課的密度進行精心設(shè)計，而且在體育課的進行中也要合理的調(diào)控。適宜的體育教學(xué)運動負荷也是體育教師在課堂教學(xué)設(shè)計的重難點問題，運動負荷量的合理控制就是體育教師在進行體育教學(xué)是的重要共工作，它體現(xiàn)了體育教師的教學(xué)經(jīng)驗和專業(yè)化水平。
四、關(guān)于小學(xué)體育課密度與運動負荷研究的建議
因此，在體育課中體育課密度和運動負荷是兩兩相結(jié)合又是相互依存了，只要任何一個環(huán)節(jié)沒有做好做細，那么另一個環(huán)節(jié)也將是殘缺之作。在教學(xué)課堂中就打不到預(yù)期的教學(xué)計劃效果。在具體安排體育課的教學(xué)過程中應(yīng)注意一下幾點：
1.認(rèn)真?zhèn)湔n，周密安排體育課堂教學(xué)的設(shè)計。全面考慮體育課課堂教學(xué)設(shè)計，合理安排課堂中各項運動的具體時間與具體內(nèi)容。
2.有創(chuàng)造性的改進教法，提高教學(xué)技巧，提高組織水平。在教學(xué)中減少不必要的組織錯失的時間。
3.根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展安排體育課的運動負荷。
4.根據(jù)體育課的類型安排體育課的運動負荷。改變練習(xí)的順序、難度、動作組合、各項活動時間比例。
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