身心健康是人的生存和發展的第一要素。適當的拓展訓練有助于增強學生的綜合素質。如何對初中生進行拓展訓練，是每一個初中體育教師必須思考的問題。從制訂方案、合理開發與利用課程資源、改革教學評價、注重家校聯系等方面進行了闡述。
隨著學科課程改革的深入，體育與健康課程越來越得到學校、社會和家長普遍重視。大家也都認識到中學生的身心健康才是他們人生發展的第一要素，只有有了健康的體魄才能更好地深入學習。然而由于受傳統教學的影響，加之體育教學與健康課程開發不夠深入，中學體育課大都是引導學生簡單地活動一下，有時甚至被其他學科所代替，所以要想提高體育教學的課堂效率，除了要促進教師端正教學思想，還有必要拓展對體育訓練的研究，這樣才能更好地促進體育教學，因為拓展訓練是提升中學生團隊精神與競爭力的集體活動，跟傳統的中學教育相比，是較為新穎的學習方法和訓練方式。當然由于各地的實際情況不同，在研究過程中還要注重因地制宜，從現實出發，具體來講一般可以從幾個方面做起。
一、教師要結合實際制訂出合理的課程拓展研究方案
要想做好一項課程研究開發，首先要有正確的理論指導和不懈的努力。結合目前的情況，在初中體育與健康教學中開展拓展訓練研究，作為學校和體育教師首先要制訂科學合理的研究方案，找出各地學校中的優勢和存在的不足。毋庸置疑，在目前中學校內，缺乏體育教師是學校普遍存在的問題，所以要想拓展中學體育教學，首先要把培訓體育教師放在第一位，通過培訓，讓廣大教師端正思想，認識改革體育課堂教學的必要性。這樣才能為體育拓展研究找到出路，把體育與健康課程的拓展落到實處。
二、教師要注重對初中體育與健康課程資源的開發與利用
在創建現代化學校的實踐過程中，各級地方政府都加大了對學�；A建設的投資，然而學校在人、財、物三個方面是不可能做到均衡發展的，這就需要廣大體育教師能因地制宜地抓好對初中體育與健康課程資源的開發與利用。
體育與健康課程資源的開發與利用是創造性地開展體育教學的基礎。在開發和利用這些資源的過程中，各地的情況是不同的，所以作為學�？梢愿鶕拘嶋H情況在某一方面進行一些有效嘗試，因陋就簡，挖掘出地方特色來。如在體育器材開發上，各地學�？梢越Y合本校實際，制作簡易器材，改善教學條件。例如，可以用廢舊的鐵锨桿、用廢舊足球、棉紗和沙子等制作實心球等。人的創造能力在于激發，只要能調動廣大教師和學生的積極性，發揮他們的智慧，他們就能開發出有效的教學資源，用于服務教學。此外，在體育課程的開發上，教師除了按照教材對學生進行訓練，還可以組織學生搜集有關的體育信息，研究一些單項比賽技能，創辦一份有使用價值的《體育信息報》，這樣更能激發學生研究的興趣。
三、教師要結合實際對初中體育與健康教學的評價進行改革
體育與健康課程學習成績的評定不像語、數、英等科目那樣可以用分數來衡量。它的評定內容包括所學習的知識技能、學習態度、情感變化與合作精神等，為了更合理地對學生進行體育與健康的評價，教師可以從三個方面做起：一是讓學生進行自我評定，讓他們對自己的運動技能、學習態度、情意表現與合作精神等情況認定能達到哪一層次。二是組織學生互相評定。三是教師對學生的學習情況進行全面評定�？傊�，只要學生能在規定的時間和范圍內達到相應的要求，學生的身心素質得到發展，就證明課堂教學是有效的，同時就證明這樣的拓展研究是可行的。
在對學生體育與健康學習評價的過程中，還應關注對一些特殊個體的評價，因為中學生的發育正處于青春期，學生個人體質狀況、情感的差異以及對事物的分辨能力和所受環境的影響都決定著他們體育與健康成績的體現，所以教師只有關注個體的差異，才能更好樹立以學生為主的思想，才能真正地促進全體學生的共同發展。
當然對學生健康教學的評價進行改革還應與其他學科對學生的評價之間相聯系，相互借鑒其中長處才能讓整個評價體系得以更加完善。
四、體育與健康課程拓展訓練研究還要注重家校之間的聯系
體育與健康課程拓展訓練研究的目的是為了促進學生身心素質的全面發展。在進行這一研究改革中，更需要廣大家長的參與。因為學生的成長會受到一些環境的影響，不同的學生家庭狀況是不同的，廣大中學生正處于青春期，他們的成長發育更需要合理健康的營養，因此，通過家校聯系可以讓廣大家長了解自己孩子在體育與健康學習中的表現，同時在開展一些體育活動如能邀請家長們參與，他們也能看到孩子們的具體表現，這對體育與健康課程拓展研究可以提供更為詳細的材料，這也為家長培養孩子提供了最為直接的參考。
總之，拓展訓練以其全新的教學理念和教學手段進入中學體育課，為中學體育課注入了新的血液，同時也為今后體育課程內容和方法的改革開闊了視野。拓展訓練有助于提高學生的身心素質，可以增強體能，塑造冷靜果斷、堅忍不拔、勇于探索、克服困難的意志品質；有助于增強學生的社會適應能力和團隊協作精神；有助于培養學生的良好的思維習慣和嚴謹認真的做事態度。
參考文獻：
[1]肖新豐；淺談初中體育與健康課開展拓展訓練；社會科學：引文版；2016（12）
[2]劉興彥；淺談初中體育教學中的拓展訓練；新課程：中學；2015（04）
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