【摘要】健美操是一項融體操、舞蹈、技巧，音樂為一體，以有氧練習為基礎，以健力美為特征的體育運用項目，練習者明快的音樂節(jié)奏中進行全身各關節(jié)、部位有節(jié)律的運動，在歡快的音樂旋律中使身心健美。健美操能給人們帶來熱情、奔放的情感體驗，符合現(xiàn)代人追求健美，自娛自樂的需要，而且它的運動負荷和難度可以自由選擇，對場地、器材條件要求不高，練習起來簡便安全，深受廣大中等專業(yè)學校生的喜愛。因此在中等專業(yè)學校體育教學中，我們要重視加強健美操的教學。
【關鍵詞】健美操；特征；價值；手段；培養(yǎng)
一、健美操的分類
根據(jù)我國健美操運動的發(fā)展狀況和未來的發(fā)展趨勢，按照不同的任務，健美操運動可分為健身健美操、表演健美操和競技健美操。中等專業(yè)學校中采用的為健身健美操。其中包括以提高心肺功能，改善身體有氧代謝能力的有氧操，練習肌肉控制，改善不良姿態(tài)，培養(yǎng)良好氣質(zhì)風度的形體操，以保持肌肉外形，防止肌肉退化為主的力量操，以及踏板操、水中操等。
二、健美操在運動項目中的價值
健美操是根據(jù)人體解剖學、運動生理學、體育美學等多科理論，為使人體健康、健美的發(fā)展而編排的。它是在音樂伴奏下進行的身體練習，其動作內(nèi)容豐富、形式多樣，美觀大方，有一定的旋律和節(jié)奏，可以恰當?shù)谋憩F(xiàn)出音樂的特色，動作的力度等。健美操運動不僅能有效地發(fā)展中等專業(yè)學校學生的身體形態(tài)，身體素質(zhì)和身體機能，還可以陶冶情操，培養(yǎng)正確的審美觀和良好品質(zhì)。對于磨練中等專業(yè)學校的學生的意志，增強信心，提高心理水平，具有非常重要的作用。要求學生不能機械地完成動作，而應有節(jié)奏、有旋律、有感情、有表現(xiàn)力，并創(chuàng)造性完成動作。
三、通過健美操教學可以調(diào)動、培養(yǎng)學生對體育課的興趣
要培養(yǎng)學生對體育課的興趣，首先要讓學生對體育課有一個正確的認識，選用學生感興趣的體育教學老師，長期以來受傳統(tǒng)習慣和應試教育的影響部分學生和家長對體育課有些偏見和誤解。他們以為上體育課就是玩，上與不上體育課無所謂，加上體育教學內(nèi)容重復，難度過大，以及少數(shù)教師經(jīng)驗少，教學方法呆板單調(diào)，導致學生喜歡體育，卻害怕上體育課的現(xiàn)象怪現(xiàn)象，為此，因像學生明確指出只有“體格健壯，肌肉豐滿，體形勻稱，充滿青春活力，才是真正的健美”。一個健康的'人應該是道德高尚，心理健康、體質(zhì)良好、體能全面的人。為達到健康的目的，可以通過體育鍛煉來獲得。健美操可以作為首選項目。健美操是健力美的運動。
美的事物對學生具有強烈的吸引力、誘發(fā)力和感染力，當體育教師展示健美的形體和規(guī)范優(yōu)美的動作時，就會引起學生自覺或不自覺的贊賞和模仿，同時對體育課也會產(chǎn)生興趣，這無聲的魅力會產(chǎn)生潛移默化的作用時，就會引起學生自覺或不自覺的贊賞和模仿，同時對體育課也會產(chǎn)生興趣，這無聲的魅力會產(chǎn)生潛移默化的作用，使體育課收到事半功倍的效果。音樂是健美操的重要組成部分，好的音樂能強烈震撼人的感情，將聽眾引如美妙的藝術境界，借用好的音樂，會產(chǎn)生意想不到的特殊效果。
健美操音樂多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂和具有上述民族樂曲，具有鮮明的現(xiàn)代韻律感，節(jié)奏鮮明強烈風格熱烈奔放，符合處于青春發(fā)育期的中等專業(yè)學校生身心發(fā)展特點，在中等專業(yè)學校體育教學中，我把健美操作為重要的體育教學內(nèi)容，通過健美操優(yōu)美的旋律，舒展發(fā)放的動作，剛勁有力的節(jié)奏，優(yōu)美的造型，形成有強烈感染力的音樂氛圍，激發(fā)學生的聯(lián)系情緒，提高學生聯(lián)系的積極性，增強學生參加體育活動的興趣。
四、強化音樂的素養(yǎng)教學，全面提高學生的素質(zhì)
在健美操的教學初期，就得讓學生接受音樂教學，從準備部分開始，教師就得有意識的用音樂啟發(fā)學生，例如音樂啟動，教師隨音樂節(jié)奏踏步，在此基礎上逐步變化一些簡易動作，學生跟連，這樣，日積月累，學生就形成用耳聽音樂，用眼看師范的一種全身心運動的教學方式。在教學中，教師要不失時機地運動口令、提示及體位語言，糾正錯誤動作，鼓勵學生積極投入，教學中我們不只是機械的教會學生幾個動作，更重要的是通過音樂的旋律來調(diào)節(jié)學生的身心及情感體驗，將動作融匯與音樂之中，從而不斷提高學生的音樂素質(zhì)，進一步增進學生的身心健康。在音樂的選擇上要結合所授課內(nèi)容有目的的選用，同時給學生講解有關音樂背景及欣賞提示，以便激發(fā)學生對動作的創(chuàng)遍熱情。
五、正確選擇與確定健美操教學內(nèi)容
健美操教學能否實現(xiàn)預期目標，在很大程度號喪取決于教學內(nèi)容的選擇，應選擇符合中等專業(yè)學校生身心發(fā)展特點的教學內(nèi)容。在健美操教學內(nèi)容的確定上絕不可照搬文藝界或體育健美專業(yè)訓練那一套，而應遵循系統(tǒng)性、教育性、科學性、可行性、實用性與趣味性相結合的原則，立足與促進學生身心健康協(xié)調(diào)發(fā)展， 按照一定的順序，有步驟地進行教材的層次分類，不同年齡有各自的教學內(nèi)容，在動作的難度安排上，采用由易到難，有簡單到繁，由靜到動、動靜集合的階梯式排列，按姿態(tài)操、舞蹈操，節(jié)奏操的順序進行教學，從基礎開始，使學生通過有序的學習，更快地掌握技術，發(fā)展能力，教學中要求學生不僅要學會跳健美操，而且還要根據(jù)所學的編排知識，結合掌握的一些動作素材，進行健美操的創(chuàng)編。
六、要充分利用電教手段
現(xiàn)代社會的電教手段很多，如電腦、電視、錄象、影碟、錄音、幻燈等，所有這些手段都是為了學生學習，獲得感性或理性認識服務的，電視臺每天都有幾個頻道播放健美操，提醒、鼓勵、要求盡量學生觀看，利用室內(nèi)播放健美操的錄象、影碟，利用電化教學媒體，直觀的視聽感覺，使學生真正認識“如何利用健美操塑造美的形體”的方法，促使學生對健美操產(chǎn)生濃厚的興趣。
七、健美操教學中應重視學生的自主能力的培養(yǎng)
健美操的的動作設計不拘一格，編排方法靈活多樣，教學中主要教給學生健美操的運動思想和鍛煉方法，實踐中及時提醒和積極引導學生在身體的參與中用心靈體驗，在流暢自然， 剛勁有力，形神兼?zhèn)涞膭幼骶毩暫蛢?yōu)美明快的音樂伴奏中感受輕松愉快和動感的韻律，逐步培養(yǎng)學生在練習中具有良好的精神風貌和灑脫大方的動作風度，同時積極支持，熱心鼓勵學生在體現(xiàn)健美操健、力、美精神實質(zhì)的基礎上大膽設想，推陳出心創(chuàng)遍動作，從而突出學生的主體地位，逐步培養(yǎng)和激發(fā)學生的主觀能動意識和創(chuàng)造性思維。
參考文獻
[1]劉春.中等專業(yè)學校開設健美操教學的探討[J].南京：南京體育學院學報（社會科學版），2001，（1）．
[2]張林葉，薛鵬飛.健美操在中等學校體育教學中的運用和效果[J].山西：忻州師范學院學報，2002，（2）．
[3]姜洪業(yè). 對健美操教學程序的探討[J].遼寧：遼寧體育科技出版社，2006，（6）．
【健美操與中等專業(yè)學校體育教育論文】相關文章：
健美操運動體育教育論文11-02
大學體育健美操課程教學的論文05-30
健美操對高校體育文化的影響論文10-03
淺談健美操在中學體育教學的作用論文09-23
對我院體育教育專業(yè)健美操專項學生教學能力分析與研究的論文09-05
體育教育健美操專項學生運動動機的調(diào)查與研究論文11-02
健美操論文04-26