龍舟運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集眾多劃手依靠單片槳葉的劃槳作為推進(jìn)方式，運(yùn)用肌肉力量向船后劃水，推動(dòng)舟船前進(jìn)的運(yùn)動(dòng)。它是水上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中較為艱苦、技術(shù)難度較高、要求整體配合的一項(xiàng)節(jié)奏性、技術(shù)性較強(qiáng)的速度耐力型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)屬性，使得運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常受其專屬傷病的困擾，為此本文從龍舟運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和康復(fù)兩個(gè)方面對(duì)其進(jìn)行研究。
龍舟運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具備有氧耐力和無氧耐力、速度耐力、力量、技術(shù)及高度的神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力的運(yùn)動(dòng)。龍舟運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員上下肢、腰、背、臂部肌肉力量的要求都相當(dāng)高，由于龍舟訓(xùn)練強(qiáng)度的不斷加大及比賽的日益激烈，當(dāng)這種特殊的技術(shù)要求和身體某些部位的生理解剖弱點(diǎn)不協(xié)調(diào)時(shí)，產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷的可能性不斷增加，這也就直接影響到運(yùn)動(dòng)員在比賽中能否獲得優(yōu)異成績(jī)、保證學(xué)生健康的關(guān)鍵。為了讓龍舟運(yùn)動(dòng)員對(duì)其運(yùn)動(dòng)損傷能有全面的了解，以更好地預(yù)防損傷及采用有效的治療措施，本文對(duì)北華大學(xué)龍舟隊(duì)運(yùn)動(dòng)員所產(chǎn)生損傷的致傷特點(diǎn)、致傷因素等方面進(jìn)行調(diào)查，找出龍舟運(yùn)動(dòng)中的損傷產(chǎn)生規(guī)律，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中避開其運(yùn)動(dòng)的弱點(diǎn)，盡可能減少損傷的出現(xiàn)及降低損傷的程度。
在龍舟運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)損傷康復(fù)性體能訓(xùn)練亦必不可少。
一般情況下龍舟運(yùn)動(dòng)員都可以認(rèn)為是處在一種亞健康的狀態(tài)，其原因是長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中所引起的機(jī)體對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性的變化，為了提高龍舟運(yùn)動(dòng)員的健康和運(yùn)動(dòng)水平狀態(tài)，康復(fù)性體能訓(xùn)練結(jié)合康復(fù)醫(yī)療讓龍舟運(yùn)動(dòng)員向最佳狀態(tài)過渡。
一、研究對(duì)象與方法
（一）研究對(duì)象
以北華大學(xué)體育學(xué)院大學(xué)生作為研究對(duì)象。調(diào)查人數(shù)為30人。
（二）研究方法
1.調(diào)查法。研究所采用的調(diào)查法包括訪談及問卷兩種形式。
2.文獻(xiàn)資料法。研究文獻(xiàn)包括一手資料及二手文獻(xiàn)。
一手資料主要是通過訪談獲得的訪談錄音材料及運(yùn)動(dòng)員問卷調(diào)查所得數(shù)據(jù)。二手資料主要是通過東北師范大學(xué)、吉林大學(xué)、北華大學(xué)圖書館查閱與本課題相關(guān)的文獻(xiàn)資料和相關(guān)書籍查閱、網(wǎng)絡(luò)搜索所獲得的與研究密切相關(guān)的文獻(xiàn)。文獻(xiàn)內(nèi)容涉及運(yùn)動(dòng)損傷、康復(fù)、康復(fù)性體能訓(xùn)練等內(nèi)容，為本課題的研究奠定理論基礎(chǔ)。
3.專家訪談法。通過電話、網(wǎng)絡(luò)、走訪等各種形式，與體育教師、體育界、社會(huì)學(xué)界的專家、學(xué)者進(jìn)行交流，就本課題有關(guān)內(nèi)容與這些專家進(jìn)行探討，為我們的研究工作提供有益的幫助。
二、結(jié)果
（一）應(yīng)如何有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
從表1可以看出，有70%和66.6%的同學(xué)認(rèn)為訓(xùn)練前后應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷重要手段，同時(shí)如此好的比例也說明了運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備活動(dòng)在同學(xué)們心中的重要性，做好運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷是至關(guān)重要的。
有70%和60%的同學(xué)認(rèn)為訓(xùn)練時(shí)間不宜過長(zhǎng)，訓(xùn)練量過大和訓(xùn)練過程中間歇要充分，應(yīng)及時(shí)緩解疲勞。尤其可見訓(xùn)練過程中訓(xùn)練量過大和過于疲勞也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷重要原因。
因此，訓(xùn)練員應(yīng)注意訓(xùn)練中的勞逸結(jié)合，避免因訓(xùn)練量過大和過于疲勞所導(dǎo)致?lián)p傷的出現(xiàn)。在調(diào)查中動(dòng)作錯(cuò)誤應(yīng)及時(shí)糾正的比例為100%,由此可見這個(gè)是一個(gè)被大家高度認(rèn)同的問題。膳食要平衡在調(diào)查中的比例為40%.
（二）康復(fù)性體能訓(xùn)練對(duì)龍舟運(yùn)動(dòng)員傷病的恢復(fù)
由于龍舟運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期劃水傷痛，單純采用醫(yī)療手段治療傷痛部位而不去對(duì)治發(fā)病的根本原因，并不能最終排除傷病，并且運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)因傷病的反復(fù)而影響正常訓(xùn)練，故此根據(jù)運(yùn)動(dòng)員所處在的狀態(tài)水平，對(duì)其進(jìn)行康復(fù)性體能訓(xùn)練以達(dá)到盡快恢復(fù)原有狀態(tài)的目的。
從表2可知，運(yùn)動(dòng)員接受康復(fù)性訓(xùn)練后，感覺效果非常顯著和顯著的學(xué)生占比為83.3%,由此可以充分的證明康復(fù)性體能訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能恢復(fù)是十分明顯的。表2中還有10%的同學(xué)感覺不顯著，可能是個(gè)體差異等原因使其感受并不十分明顯。還有2名同學(xué)感覺說不清楚，這是因?yàn)檫@兩名同學(xué)剛參加訓(xùn)練不久，對(duì)龍舟運(yùn)動(dòng)所帶來的傷病的感受并不十分深刻。
三、討論
在日常的龍舟訓(xùn)練過程當(dāng)中，要嚴(yán)格貫徹"以預(yù)防為主"的訓(xùn)練方針，遵循運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則，科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃，合理地安排訓(xùn)練的強(qiáng)度。
在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的同時(shí)，還要注意對(duì)運(yùn)動(dòng)員安全健康的教育，讓運(yùn)動(dòng)員自知自覺提高預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)。教練員還應(yīng)該重視運(yùn)動(dòng)員再訓(xùn)練的過程中的營(yíng)養(yǎng)問題，應(yīng)科學(xué)調(diào)配日常膳食，制定一套適用于龍舟運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)的膳食體系。
在龍舟訓(xùn)練過程中一旦發(fā)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，要及時(shí)休息，并積極配合康復(fù)性體能訓(xùn)練，達(dá)到消除創(chuàng)傷，恢復(fù)原有運(yùn)動(dòng)狀態(tài)甚至超量恢復(fù)。
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