摘要：健美操是非常受學生喜歡的一項體育運動，它能給予學生正面的心理影響。本文就健美操教學對提高學生心理品質的作用進行探討。
關鍵詞：體育教學；體育鍛煉；健美操
健美操是一項集舞蹈、健身、娛樂、體操于一體的有氧體育運動。這項體育運動既能鍛煉學生的心肺功能、舒展肢體，給予學生美的享受，也能給予學生正面的心理影響。
一、健美操教學有利于提高學生的心理自信
據科學研究證明，如果一個人對自己的外觀、體形不滿意，就容易產生自卑的心理。如肥胖患者極易出現心理疾病，部分肥胖患者情緒起伏波動較大、或者過于敏感。健美操是一項能夠修正體型的運動，它能讓學生產生自信心。比如，一些學生因體型不佳或體型肥胖而煩惱，健美操教師了解情況后，便約學生在空閑時去健身房參觀。學生們到達健身房后，聽到了健身房里播放的歡快音樂，看到了正在鍛煉的學生歡樂的表情。學生們還看到健美操教師正在給學生播放多媒體課件，多媒體課件中參與健身的運動員青春健美，健美操教師全身也洋溢著青春的活力。當學生們看到健美操教師引導學生做瘦腰運動、瘦腿運動的時候，來參觀的學生便主動詢問健美操的運動效果。據鍛煉的學生說，自從參與了健美操訓練，他們的體型正在恢復，身體也變得輕盈。于是，來參觀的一大部分學生在當時就開始了健美操訓練。體型異常的學生內心自卑感很強，參與體育運動也不能改變體型而受到更多的嘲笑，是很多體型異常的學生不愿意參加健美操運動的重要原因。健美操教師要告訴學生，只要堅持參加健美操運動，任何人都能擁有較為良好的體型，幫助學生通過運動找回自信心。
二、健美操教學有利于減小學生的心理壓力
當前的學生普遍存在心理壓力過大的問題，比如學生經常為學習、生活、情感的事情煩惱。心理壓力過大會造成學生食欲不振、睡眠不佳、內分泌失調。如果學生長期心理壓力過大，身體就會受到嚴重的影響。健美操運動具有娛樂性、運動性、藝術性，能有效地減輕學生的心理壓力。比如，健美操教師會通過優化健美操房的布置來吸引學生鍛煉。健美操房的主色調一般較為柔和，其顏色能夠迅速舒緩學生的心情。健美操房中一般設有柔軟的地毯和墊子，這是做健美操的必備設施。據心理學研究，柔軟的事物本身能讓人們的心靈舒緩。健美操所播放的音樂一般旋律歡快、節奏感強，這樣的音樂能讓人心情振奮，改變人們的心情。健美操房多媒體設備展現了運動員美麗曼妙的身姿，能讓人忘記一些不愉快的事。學生在做健美操的時候，能把身心融入到美妙的音樂和運動情境中，在伸展四肢的過程能讓學生暫時忘記心情的壓理壓力。健美操是一種能減輕學生心理壓力的有氧運動。教師要引導學生融入到健美操運動的情境中，讓學生感受到參與健美操運動的樂趣，釋放不良的情緒，讓學生能用良好的情緒面對未來將要發生的各種問題。
三、健美操教學有利于培養學生的交際意識
人在社會中需要與他人建立交流、共享、互助的關系，即需要與他人產生交際關系。如果人們失去了交際關系，就會引發各種心理問題。健美操運動是一條能夠讓學生與其他人交際的途徑，在交際的過程中會使學生產生心理愉悅的感覺。據調查統計，學生在參加健美操運動時經常談論的問題如下。一是如何通過健美操運動塑造學生良好的形體。許多學生會與其他的學生一起交流鍛煉的'經驗、共享健身的心得，使學生在交流的過程中感受到交際的樂趣。二是美容及養生的話題。很多學生認為美麗應該是由內至外的、從氣質到容貌的美麗。學生認為健美操運動能塑造他們的形體，改變他們的容貌。然而這種改變還不能滿足學生愛美的需求，他們還需要用其他的方式讓自己更加美麗，學生在邊鍛煉邊交際的過程中進一步體會到了鍛煉的樂趣。三是情感的話題。學生們喜歡在邊鍛煉的時候邊發泄自己的情緒，令心情變得愉快。此時學生需要其他人分擔自己的情緒，幫助自己盡快發泄內心的情緒。當學生參加健美操運動時，就能多獲得一條與他人交際的途徑，學生可以在鍛煉中和他人談健身、養生、情感等話題，并在與他人交流的過程中，得到情緒的撫慰。
四、小結
健美操運動是一種能幫助學生建立學習信心、釋放心理壓力、提高學生交際能力的有氧運動，能使學生在參與這項運動中產生正面的心理影響。
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