心理障礙就是影響個(gè)體正常行為和活動(dòng)效能的心理因素或心理狀態(tài)。大學(xué)生常見的心理障礙有:焦慮、麻木和冷漠逆向心理、狹隘和抑郁、神經(jīng)過敏、閉鎖心理等。據(jù)有關(guān)調(diào)查資料表明，我國(guó)大學(xué)生中有30%左右存有各種心理障礙，特別是馬家爵事件.使我們看到心理障礙嚴(yán)重影響了學(xué)生的身心發(fā)展和文化素質(zhì)的提高，以及人格的發(fā)展與完善。大學(xué)生是未來社會(huì)的中堅(jiān)力量，大學(xué)生心理健康與否是關(guān)系到我國(guó)人才的培養(yǎng)、教育目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的大間題。
1高校體育的特殊環(huán)境對(duì)心理障礙的克服
1.1高校校園的體育自然環(huán)境對(duì)心理障礙的克服
人類的心理與行為是在后天環(huán)境下，在家庭、學(xué)校和社會(huì)等的教育影響下，通過自己的實(shí)踐活動(dòng)，才在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上逐漸形成和發(fā)展起來的。隨著“科教興國(guó)”戰(zhàn)略的提出，教育越來越受到社會(huì)各界的重視。教育的投人力度逐漸加強(qiáng)，校園的物質(zhì)基礎(chǔ)建設(shè)得到很大改善，校園環(huán)境整潔、美麗優(yōu)雅，使人精神偷快、輕松，給人以充滿生機(jī)和奮發(fā)向上的感受，校園的綠色植物不但能增添空間的綠意，而且能培養(yǎng)不少生活的情趣，令人心曠神怡。在這優(yōu)美的校園、清新的空氣、充足的陽(yáng)光里進(jìn)行體育教學(xué)，使學(xué)生們呼吸更加通暢、心情歡愉、忘卻煩惱，從而改善大腦皮層的狀態(tài)，使其興奮與抑制達(dá)到新的平衡，精神狀態(tài)也得到應(yīng)有的調(diào)節(jié)。加之體育教學(xué)一般都是在生動(dòng)、活潑、風(fēng)趣、形式富于變化的環(huán)境中進(jìn)行，學(xué)生存有的緊張情緒得以松弛，自卑、優(yōu)郁、脆弱的心理，也在此種融洽環(huán)境中得到抑制。
1.2高校校園的體育文化環(huán)境對(duì)心理障礙的克服
高校的校園文化在高校學(xué)生良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)中，有著學(xué)科教育不可替代的作用，高校的校園文化給學(xué)生們提供了豐富的內(nèi)容，學(xué)生在積極、樂觀、向上的校園文化氛圍中，情操得到了陶冶，自身的素質(zhì)也得到了提高。作為校園文化形式之一的校園體育文化，它給予學(xué)生在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能等方面一系列的適應(yīng)反應(yīng)，從而對(duì)機(jī)體產(chǎn)生積極的影響，有效地促進(jìn)學(xué)生的身體健康，校園體育文化也有助于學(xué)生的心理調(diào)節(jié)，它能鍛煉意志品質(zhì)，催人奮發(fā)進(jìn)取，培養(yǎng)集體觀念，加強(qiáng)組織紀(jì)律，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，消除精神煩惱，給人帶來歡愉，使人身心和諧、健康。為此，我們應(yīng)該積極開展能適合學(xué)生個(gè)人愛好的形式各異、內(nèi)容多彩的課外體育文化活動(dòng)，這不但對(duì)學(xué)生體育興趣、體育能力、個(gè)性發(fā)展非常有利，而且有助于活躍人際關(guān)系和強(qiáng)化群體意識(shí)，有助于學(xué)生心理障礙的克服。
2高校體育的形式對(duì)心理障礙的克服
體育運(yùn)動(dòng)不僅能健身，亦有益于心理健康。生理學(xué)研究表明，人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦會(huì)釋放一些能引起精神愉快的化學(xué)物質(zhì)—內(nèi)啡素，內(nèi)啡素分泌得越多，人的愉快感、放松感越強(qiáng)烈。也有研究發(fā)現(xiàn)每大參加一定體育活動(dòng)的`人比不參加任何體育活動(dòng)的人，在精神、情緒、心境等各方面都好得多。體育運(yùn)動(dòng)還可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的反映能力，增強(qiáng)肌肉活動(dòng)的能力，提高心臟潛力，增加消化與吸收的能力，加速人體生長(zhǎng)發(fā)育。
2.1快樂、休閑體育對(duì)心理障礙的克服
快樂、休閑體育常是健身、健美操、體育舞蹈等娛樂性較強(qiáng)的項(xiàng)目。大學(xué)生在學(xué)習(xí)之余，參加這種歡樂、活潑、友好等交融在一起的體育活動(dòng)，有助于松弛身心，興奮中心轉(zhuǎn)移，從而恢復(fù)身心疲勞，有利于身心健康，達(dá)到積極休息，恢復(fù)精力體力。通過健身、健美操、體育舞蹈練習(xí)過程中體現(xiàn)的藝術(shù)美，有助于學(xué)生的情操陶冶，使其受到美的熏陶，豐富了內(nèi)心世界，提高精神境界，培養(yǎng)了學(xué)生的興趣和熱情。快樂休閑體育練習(xí)群體的流動(dòng)性，把學(xué)生的接觸面擴(kuò)展到整個(gè)學(xué)校，甚至面向社會(huì)，使學(xué)生的情感得到交流，心靈得到溝通，為那些不懂交友藝術(shù)的學(xué)生提供了有益場(chǎng)所，從而促進(jìn)學(xué)生的人際交往，豐富人生體驗(yàn)。
2.2傳統(tǒng)競(jìng)技體育對(duì)心理障礙的克服
傳統(tǒng)競(jìng)技體育具有鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)之功效。挫折會(huì)給人帶來心理緊張及焦慮，而一般體質(zhì)好的人比身體虛弱、生理有缺陷的人對(duì)挫折的容忍力要高。傳統(tǒng)競(jìng)技體育還有宣泄的作用，當(dāng)要控制自己的憤怒情緒時(shí)，可以到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上打打球，也可以到郊外去爬山，通過轉(zhuǎn)移“視線”，消耗內(nèi)能，使怒氣自然宜泄出來。此外傳統(tǒng)競(jìng)技體育的集體性、艱苦性、對(duì)抗性、耐久性，可以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，堅(jiān)韌不拔的毅力。通過長(zhǎng)跑培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇往直前、克服困難的意志品質(zhì);通過登山活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和不畏艱難、勇于攀登的精神;通過球類的競(jìng)賽活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生互相合作、團(tuán)結(jié)友愛的集體精神。競(jìng)技體育具有較高技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平，吸引著許多學(xué)生參加體育訓(xùn)練和比賽，通過身體力行的訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)比賽，學(xué)生可以得到勝負(fù)、成敗、榮辱、爭(zhēng)讓等各種情感體驗(yàn)，勝者信心得以增強(qiáng)，獲得實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的經(jīng)驗(yàn)，負(fù)者則可以從中探索失敗的原因、從而達(dá)到心理承受力的培養(yǎng)，為有效地克服心理障礙提供心理嘗試。
3建議
3.1注重教師的實(shí)際運(yùn)用能力
傳統(tǒng)的高校體育教學(xué)，其教學(xué)目的，主要是為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生體育興趣、習(xí)慣和能力，而對(duì)體育克服心理障礙方面認(rèn)識(shí)不夠，運(yùn)用也極少。因此必須注重教師這方面能力的實(shí)際運(yùn)用，做好課前的準(zhǔn)備工作，設(shè)計(jì)練習(xí)項(xiàng)目并合理安排，制定具體教學(xué)方法，有目的地制定課外體育計(jì)劃，充分發(fā)揮體育的這一功能，使學(xué)生身心得到全面發(fā)展，克服學(xué)生的心理障礙。
3.2積極組織與開展校園文化活動(dòng)
文化具有影響人們思想行為方式的社會(huì)功能，造成人們適應(yīng)各種環(huán)境下從事或選擇各種活動(dòng)的思想意識(shí)、心理因素、行為導(dǎo)向。積極組織與開展校園文化活動(dòng)，豐富了學(xué)生的業(yè)余文化生活和建立了良好的社會(huì)風(fēng)氣、校風(fēng)、班風(fēng)，也為學(xué)生提供了一種健康、理想的娛樂方式，讓學(xué)生在和諧的韻律中獲得精神快感，使學(xué)習(xí)中造成的腦力疲勞和緊張的情緒得到調(diào)節(jié)，最終達(dá)到“凈化”感情和充分享受生活樂趣的目的。隨著校園文化活動(dòng)的開展，學(xué)生之間的交往增加，興趣愛好廣泛，由單一性變?yōu)槎鄻有浴V泛性，從而有效地克服學(xué)生的心理障礙。
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