在足球、籃球、排球等體育運動比賽中，當一方以大比分領先另一方，比賽結果大局已定時，場上剩下的時間被稱為垃圾時間。這時，領先的一方不會擔心落后方趕超上來，而落后方也無力扭轉敗局。
每當進入垃圾時間，因為比賽結果已經沒有懸念，雙方主教練都會換下場上的主力隊員，給他們休息時間，然后讓新人和替補隊員上場，體驗比賽，尋找感覺。其實，這也是在考驗替補隊員的時候，因為在垃圾時間里，球場上已沒有大牌球員，缺少了亮點和激烈程度，觀眾也失去了激情，沒有喝彩和掌聲。很多上場的'新人或替補隊員，要么應付比賽，隨便踢踢草草了事，要么覺得沒有觀眾的關注，踢得無精打采，不進狀態。但是，也有個別球員表現得很突出，盡管是在垃圾時間，但他們仍然格外賣力，積極拼搏，竭盡所能展示自身的能力。他們讓垃圾時間風生水起，令教練和觀眾眼前一亮，如一顆新星被世人發現。
實際上，很多明星都是在垃圾時間走出來的，比如足球場上的球王貝利、馬拉爾多和當今如日中天的卡卡、梅西和C羅，籃球場上的科比、姚明、易建聯，他們都曾是垃圾時間的常客，但他們都能通過難得的機會好好表現自己，最終成為一代巨星。
由此看來，垃圾時間有時并不垃圾，關鍵在你如何看待。有些人把它垃圾，有些人把它當機遇。當垃圾的人永遠被淹沒在垃圾之中，當機遇的人由此迎來成功。
其實人生也是這樣，在一個人的一生中，沒有一刻是垃圾時間。那些空虛、無聊、無所事事、碌碌無為等字眼，都不應該出現在人生當中。既然上蒼賦予了我們生命，那我們就應該好好表現，不放過一分一秒，不消極不懈怠，不讓時間白白流走。我們要珍惜生命的每一分鐘，用行動去充實它，扮靚它，輝煌它，由此不枉一生。
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