美國科研人員進行過一項有趣的心理學實驗，名曰“傷痕實驗”。
他們向參與其中的志愿者宣稱，該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應，尤其是面部有傷痕的人。
每位志愿者都被安排在沒有鏡子的小房間里，由好萊塢的專業化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝后的效果，鏡子就被拿走了。
關鍵的是最后一步，化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉末，以防止它被不小心擦掉。實際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。
對此毫不知情的志愿者，被派往各醫院的候診室，他們的任務就是觀察人們對其面部傷痕的反應。
規定的時間到了，返回的志愿者竟無一例外地敘述了相同的感受——人們對他們比以往粗魯無理、不友好，而且總是盯著他們的臉看�？蓪嶋H上，他們的臉與往常并無二致，他們之所以得出這樣的結論，看來是錯誤的`自我認知影響了他們的判斷。
這真是一個發人深省的實驗。
原來，一個人內心怎樣看待自己，在外界就能感受到怎樣的眼光。同時，這個實驗也從一個側面驗證了一句西方格言：“別人是以你看待自己的方式看待你�！辈皇菃�？
一個從容的人，感受到的多是平和的眼光；
一個自卑的人，感受到的多是歧視的眼光；
一個和善的人，感受到的多是友好的眼光；
一個叛逆的人，感受到的多是挑剔的眼光……
可以說，有什么樣的內心世界，就有什么樣的外界眼光。
如此看來，一個人若是長期抱怨自己的處境不公、缺少陽光，那就說明，真正出問題的，正是他自己的內心世界，是他對自我的認知出了偏差。這個時候，需要改變的，正是自己的內心。而內心世界一旦改善，處境必然隨之好轉。畢竟，在這個世界上，只有你自己，才能決定別人看你的眼光。
臺灣作家張德芬說過一句話“親愛的，外面沒有別人，只有你自己”，你有什么樣的內心就會有什么樣的世界。我們往往花大力氣去了解別人，認識別人，卻很少花精力去了解自己，認識自己。我們一般是不能直接看到自己的模樣的，只能通過鏡子、照片。同理，我們一般也是透過別人的眼光來認識自己，每一個人眼里的你都是不一樣的，100個人眼里有100個你，1000個人眼里就有1000個你。那么真實的你究竟是什么樣的呢？真正的你又在哪里呢？“傷痕實驗”明確地告訴我們答案——一個內心煩躁的人縱然身處幽靜之中也是狂躁不安的，一個內心清凈的人即使身處鬧市，其世界也是清凈的。無論是追求幸福、寧靜、安全……都到你內心去尋找吧，那里有無窮無盡的資源和能量。
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