安南曾是一名普通律師。剛入行時，他發誓，一定要成為這一行的佼佼者。為此，他除了刻苦鉆研業務知識，還用心學習了一系列的時間管理法，制定各種計劃。他嚴格按照計劃行事。早上，準時起床，以最快的速度完成每一件事；晚上，沒有完成當天的任務決不睡覺。他從不輕易浪費一分鐘的時間。可幾年下來，依然成績平平，目標在不遠處靜靜地看著他。
他認為這是老天對自己的考驗。再計劃，再努力，頑強地發揚著堅持不懈的精神。再過了幾年，他發現，除了收獲失眠、輕度抑郁、大腦常常思維短路以及嚴重的胃潰瘍外，行業當中不斷涌現的'新手讓他有淘汰出局的危險。他的那些計劃，就像一堆廢紙一樣擺在桌子上。難道自己天生就是失敗者？他煩悶到了極點。
那天，給朋友打電話，想請朋友喝酒，并將他的困惑在電話里說了。朋友沉吟一會兒，說：“別喝酒了，今晚去練跆拳道。”
他做任何事情都一絲不茍。那天晚上，擊沙袋時，將拳頭攥得緊緊的，全身力量集中起來，對準目標，奮力打去。可眼前的沙袋紋絲不動。他不泄氣，再打。沙袋還是不動。幾個回合下來，他氣喘吁吁，拳頭也已疼得厲害。他不明白，為什么別人擊得動，而他擊不動，就因為他的力量不夠大？
站在旁邊的教練，一直不動聲色地看著，此時走近，給他指點：出拳時，胳膊以最放松的姿態甩出，接近目標時，拳頭再用力……
他怔住。困惑多年的問題在一瞬間找到答案。回想以往，他把目標隨時帶在身邊，神經總是繃得緊緊的，哪怕在睡覺，都在為案例絞盡腦汁……先放松，再用力，而不是將力量均衡地消耗在每一過程，他有一種如獲至寶的感覺。
三年后，他真的成了行業中的佼佼者。以他名字命名的律師事務所赫赫有名。同時，他的跆拳道，已由白帶練到黑帶，他愛上了這項運動。就在這個運動項目中，他懂得了：學會放松，是成功路上關鍵的一步，要以輕松的姿態去成功。
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