“什么都不想做”的是人在情緒不佳時，最常見也最有危害的表現之一。
因為什么都不想做，自然的事就少，情緒受此影響也就變得越來越糟，使自己更加痛恨、輕視自己。結果是會更加孤獨苦悶，無力行動。
“什么也不想做”的外在表現來源于我們模式的偏見。人的、情緒和行動三者是相互作用的，而所有的行為都受到自己方式和的'影響。所以首要弄清的是：為什么不想做事？換言之，就是挖挖思想根子。例如：
畢業后的一次同學聚會上，XXXX看到以前的同學，有的在公司干，一個月至少掙5000多元；另一個當了一個管事部門負責人，工資雖不多，但被人請客是家常便飯。與兩位同學相比，自己練氣功有什么用？念補習班也沒意思。從這天以后，他又恢復了郁悶不樂的狀態，什么也不想做了。
他的問題在于他想不出，也做不出他認為有意義的事。這不僅因為他覺得他要獲得的太難了，還因為他覺得所得與自己所付出的相比太不值了。這樣一來，便出現了無視個人的，僅僅以后果來評價自己的行動的情況。忽視過程而只重視結果的觀使得他無心體驗生活中的與，這樣他的自尊心就會忽強忽弱，而情緒則會變得忽好忽壞，總處于患得患失之中。
其實，要想自己“什么事也不想干”的懈怠狀態，就必須勇于面對自我，深入剖析自己內心的真實想法，然后其中的消極、虛假、錯誤的想法，只采用那些積極、真實、正確的想法。只要了方式，就會有做點什么了，而這又會給情緒狀態帶來積極的影響。最終，才能把懶惰的惡性循環（消極）逐漸轉變為自我行動的良性循環（積極）。
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