在實施體育與健康課程標準過程中，“教學反思是教師專業發展和自我成長的核心因素”已經成為體育教師的共識。但在實踐過程中，體育教師進行個體反思時往往習慣于已有的經驗，很難擺脫其封閉性和局限性。因此要想適應體育課程與教學改革，促進教學能力提高，體育教師就必須掌握一定的教學反思方法。
一、學習反思
“學而不思則罔，思而不學則殆”。在新課改實施過程中，成功體驗、合作學習、情境教學、自主探究等體育教學模式層出不窮。要想明辨是非、判定真偽，真正掌握新課改的脈絡，系統的理論學習是必要的。學習反思是教師在認真學習教學理念的過程中，誘發質疑、思考、批判教學行為與策略，尋覓教學理論支撐的方式。
學習反思要求體育教師擁有良好的學習習慣和深入思考的習慣。學習的內容既可以是專家學者的論著，也可以是體育教學類的報刊雜志；既可以學習體育教學理論，也可以學習他人的教學方法。只有將實踐中反映出來的問題上升到理論層面加以剖析，然后再到實踐中求證，才能使教學能力逐步得到提高。
二、觀摩反思
“他山之石，可以攻玉”。觀摩他人的體育教學并積極反思自己的教學實踐，反復研究他人的成功與失誤，去除糟粕，吸取精華，則能更多地提升教師的反思能力。
教學反思需要跳出自我，反思自我。所謂跳出自我就是經常地開展聽課交流，研究別人的教學長處，尤其是要研究優秀教師的教學理念。通過學習比較，找出理念上的差距，解析方法手段上的差異，從而提升自己的專業能力。
三、績效反思
對每堂課的教學效果或是對某項運動技能的測試成績進行反思、分析、比較，可以為下一步調節教學過程、修正教學目標提供依據。
在“利用小墊子做障礙進行跳躍練習”時，有一女生把二個小墊子豎放擺成“十”字形進行“東南西北跳”。我發現后，在全班同學面前及時給予“有創意”、“肯動腦筋”的評價。結果出人意料，全體學生積極開動腦筋，竟然想出二十余種利用小墊子組合進行跳躍練習的方法！并且興致極高，直至大汗淋漓，還絲毫不感疲憊！課后反思這堂課的成功之處就在于這及時肯定的評價。實踐證明，及時、正確、合理的多元評價，能使學生獲得某種精神上的滿足，能充分調動學生學和練的積極性和主動性，從而達到初始設計的教學目標。
在側向滑步推鉛球測試后的成績對比中，我發現自己所教的班級與另一位老師所教的平行班的平均成績有較大的差距。是我在教學中動作要領沒講清楚還是其他客觀因素？我進行了細致的反思、分析，及時找到了原因并在后面的教學中予以了修正。
四、交流反思
“當局者迷，旁觀者清”。教師個體單獨進行反思時，相對來說具有一定的封閉性和局限性。畢竟單純的內省反思活動，往往是比較模糊、難以深入，而且容易囿于自我。交流反思既可以是同事之間的交流分析，可以與學生進行交流溝通，也可以與專家學者進行交流探討，還可以上專業的體育教學網站、論壇進行交流學習。
在籃球教學中，小個子的男生以及絕大部分女生的情緒都不是很高，積極性不強。課后我與他們進行交流時知道是因為這部分學生力量小而籃球圈又太高，她們大多投不進去，影響了積極性。后來我用鋼筋彎成了五個籃圈，并分別固定在離地面2、0米、2、2米、2、4米、2、6米、2、8米高的墻上。然后讓學生按能力、身高自由選擇籃圈進行投籃練習。結果學生興趣盎然，投籃命中率有了極大改善。甚至有個別學生還享受了回“喬丹大慣籃”的樂趣呢！
與同事一起觀看學生籃球教學賽時聊到學生不太會利用假動作突破防守，我們一起交流探討了如何在籃球教學時提高學生利用假動作的能力。后來我在體育課堂教學時進行了實踐，而同事把它寫成了一篇論文并發表在某雜志上。
中國體育教師論壇是一個比較大的體育教師交流平臺，既可以足不出戶地把自己在體育教學實踐中碰到的疑惑請教專家學者和同行，也可以從同行們發起的帖子中尋找答案或靈感。如網友凡人發表了“體育課能否上成游戲課”的帖子，響應者眾，其中不乏獨到的`見解。反思自己以往的游戲教學中，有些游戲在組織時缺乏安全考慮，有些游戲沒有多少實際的教學意義，這為以后的游戲教學提供了非常好的理論依據。
五、事件反思
在體育教學中常會遇到教學錯誤、偶發事件等意外情況，教師應以積極、虛心的心態，自我批判、冷靜分析，從不同的角度進行反思，認真審視自己教學實踐的決策過程，力求找到問題的答案及其解決的辦法。
一次校內公開課上，當課進行到整理放松階段時，突然停電了，整理放松的音樂無法播放，怎么辦？唱！我就讓學生跟我一直哼唱起來，邊唱邊跳，把整個課堂的氣氛推向了高潮，在場同行給予了高度的評價。
在教學花樣跳繩接力時，我規定每人只用一種跳繩方法且小組中不能重復。結果每組都“創造”出許多不同的跳繩方法。有一女生甚至意猶未盡，輪到她時一人表演了三種不同的跳法。對于這種個性行為是否制止？稍猶豫后我還是決定不予批評和干涉。結果，許多學生竟然“創造”出利用跳繩而非跳繩的跳躍游戲！課堂氣氛之活躍、學生學習的積極性和主動性之高，令人咋舌。這在傳統教學中，無異于“異類”。在實行體育課程與教學改革后，我認為也未嘗不可：不也照樣達到“提高跳躍能力”的目的了嗎？
課堂教學中，往往會因為一些偶發事件而產生瞬間靈感，這些“智慧的火花”若不及時利用課后反思去捕捉，會因時過境遷而煙消云散。加強事件反思對于建立和諧的師生關系、提高隨機應變的能力、促進自身的專業發展是大有裨益的。
六、隨筆反思
“教材搭配是否恰當？”“教學組織是否合理？”“這堂課的閃光點在何處？”“如果我是學生會怎么做？”“這是最佳的方案嗎？”“這是否體現新課程的理念？”教師在每次教學課結束后，應該多問自己幾個為什么，并及時記載下簡單的教學隨筆，內容可以包括：教學中的成功或不足、教學中學生鍛煉的情況、教學中的改革創新等。在課后重新審視分析課的發展變化，反思與修正自己的教學行為，經常進行換位思考，可拓寬教師的教學思路。日后對隨筆進行歸類、整理、總結，是教學參考的第一手借鑒資料以及撰寫論文的極好素材，會促使自己的教育理論不斷升華，教學水平不斷提高。
另外有條件的學校還可以利用教學錄像進行反思。教師可瀏覽自己的或其他教師的教學錄像，思考反省當時的組織教學是否合理、運動強度是否妥當、下次應如何改進等內容。如果有同事或專家從旁幫助進行分析和評價，這一反思方法的作用將會發揮得更好。
教學反思是對教育教學規律的探究與發現，是教學創新的基礎，教師成長的開始。從不同角度與方式回顧、分析和審視自己的教學行為，教師才能“形成自我反思的意識和自我監控的能力”。只有把教學反思當作一種行為習慣，體育教師才能不斷提升自我能力，完善教學藝術，減少“教學遺憾”，與新課程共同成長。
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