又是一年丹桂飄香，又是一年新生入校時節(jié)。伴隨著熱鬧興奮的報到場面的結(jié)束，家長的離去，軍訓(xùn)的開始，新生的大學(xué)生活拉開了序幕。如何在較短時間內(nèi)適應(yīng)大學(xué)生活，成為擺在新同學(xué)面前的首要問題。
心理學(xué)家分析，許多同學(xué)，勝利地走過黑色的七月，高興地邁入了向往中的大學(xué)校園，都有著強烈的理想主義色彩，一些同學(xué)因為沒有做好“適應(yīng)”的心理準(zhǔn)備，經(jīng)過一段時間的生活和學(xué)習(xí)之后，發(fā)現(xiàn)理想與現(xiàn)實之間存在著強烈的反差。與中學(xué)相比，大學(xué)生活具有更多的自主性，靈活性和探索性，進入大學(xué)后，同學(xué)們一時無所適存。有些同學(xué)感覺一下子從中學(xué)的嚴(yán)格管教中“松了綁”，但又不知如何安排，經(jīng)過一段時間的徹底放松后又感到無聊、空虛，以致憂郁，焦慮；還有一部分同學(xué)表現(xiàn)出對生活環(huán)境的不適應(yīng)。心理學(xué)上將這一時期稱為“大學(xué)新生心理失衡期”。所以，老師和同學(xué)們自己都應(yīng)該特別注重新入學(xué)后的心理調(diào)適，安全地度過心理失衡期，成功地進行角色轉(zhuǎn)換。我們大一新生應(yīng)該從以下幾方面來進行角色轉(zhuǎn)換：
一、同學(xué)們應(yīng)理清大學(xué)生活，樹立新的人生目標(biāo)。
一般來說，小學(xué)目標(biāo)是上中學(xué)，中學(xué)的目標(biāo)是考上大學(xué)。由于有明確的目標(biāo)，再苦再累也能忍受，一旦進了大學(xué)，好比船到了碼頭火車到了站，多年的愿望終于實現(xiàn)了。“到大學(xué)里來是學(xué)習(xí)的，不是來享受的，大學(xué)里還有好多目標(biāo)值得你去追求和實現(xiàn)。”大學(xué)是知識儲備的階段，同學(xué)們要搞清楚你將來做什么，你的目標(biāo)在哪里？為達到這個目標(biāo)，在大學(xué)中我要達成哪幾個目標(biāo)？今年我要達成哪幾個目標(biāo)？本學(xué)期我要做哪幾件事？本周我要做哪幾件事？今天我要做什么？把眼睛慢慢地轉(zhuǎn)到現(xiàn)實中來，踏踏實實地學(xué)習(xí)，會讓你的生活充實而快樂。
二、同學(xué)們應(yīng)充分利用校園資源，掌握大學(xué)的學(xué)習(xí)方法。
同學(xué)們在明確自己人生目標(biāo)的前提下，要制定學(xué)習(xí)計劃，合理利用時間，提高學(xué)習(xí)效率，特別是要利用好課堂上的聽課時間。對于專業(yè)知識，課后要及時復(fù)習(xí)鞏固，養(yǎng)成“今天的事情今天解決”的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣；在此基礎(chǔ)上把知識點系統(tǒng)化，形象化，并有意識的應(yīng)用到生活實踐中去，進一步理解掌握。同學(xué)們要充分使用好“圖書館”和網(wǎng)絡(luò)媒體，多涉獵汲取相關(guān)的書籍和資料，并加以整理。日常學(xué)習(xí)中，還可以組織學(xué)習(xí)方法經(jīng)驗交流會，請專業(yè)課教師或高年級學(xué)生介紹一些好的學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)自己學(xué)習(xí)的主動性和自覺性。
三、同學(xué)們要學(xué)習(xí)與人相處，提高自我的人際交往能力。
進入大學(xué)，對大多數(shù)同學(xué)來說，是第一次遠離父母來到一個陌生的環(huán)境，面對的是一些口音不同、性格不同、生活習(xí)慣不同、興趣愛好也不盡相同的新同學(xué)。在這種情況下，就要學(xué)習(xí)如何與人相處。以宿舍關(guān)系為例，融洽的宿舍關(guān)系，不僅使你心情舒暢，有利于學(xué)習(xí)，也有利于身心健康。那么，如何處理好宿舍關(guān)系，使宿舍真的成為一個溫馨的家呢？同學(xué)們要盡量與室友統(tǒng)一作息時間，在日常起居生活中給予包容和理解；不搞“小團體”，以平等的態(tài)度對待每一個人；不觸犯室友的隱私，彼此之間給予充足的個人空間；積極參加宿舍集體活動，增強團結(jié)合作；維護共同的生活環(huán)境，完成該做的雜務(wù)；學(xué)會贊美，不吝嗇對別人的夸獎。雖都是日常生活中的小事，倘若都能做到，對處理好宿舍關(guān)系能起到事半功倍的作用。反之，小小“蟻穴”也能夠?qū)⒘己盟奚彡P(guān)系的“千里之堤”給毀了。大學(xué)生活中的其他人際關(guān)系也大致如此，大家還可以借鑒以下人際交往原則：
1、平等原則。大學(xué)生應(yīng)在人際交往中與他人平等相處，以誠相待，相互尊重，在人格上平等和學(xué)習(xí)上互助。
2、互利原則。要求我們在人際交往中，互相關(guān)心、互相幫助、互相愛護、互相理解、互相尊重，從而維持和發(fā)展與他人的良好關(guān)系。
3、誠信原則。在人際交往中，要誠實、守信，遵守諾言，講信用，既要信任他人，也要贏得他人的信任。
4、相容原則。相容表現(xiàn)在對交往同學(xué)的理解、關(guān)懷和喜愛上。人際交往中經(jīng)常會發(fā)生矛盾，遇到?jīng)_突時要能寬容他人、做到包容并蓄，包括容忍對方的個性和缺點。作為剛剛?cè)胄５拇髮W(xué)生，在人際交往方面有些不適是很正常的事，只要把握好交往“尺度”，合理利用交往方式，逐步培養(yǎng)起自己良好的交往個性，你便可獲得人際交往的`成功。
四、同學(xué)們要積極參與校園活動，培養(yǎng)自己的綜合能力。
在大學(xué)生活中，同學(xué)們要重視社會實踐和校園文化活動，適應(yīng)從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變，努力使自己成為全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。在集體主義及和諧的校園氛圍中，合理地安排課余時間，積極參與校園活動，勇于施展自己的愛好和特長。通過這些活動的鍛煉，培養(yǎng)和提高自己如語言文字表達、組織協(xié)調(diào)、實際操作等各方面的能力。
五、同學(xué)們要主動參與心理健康教育和心理咨詢活動。
來到一個全新的地方，面對全新的環(huán)境，不適應(yīng)是正常的現(xiàn)象，同學(xué)們遇到任何事情都要學(xué)會保持一個積極陽光的心態(tài)。心理健康教育和心理咨詢活動是幫助大家順利適應(yīng)大學(xué)生活的一種良好途徑。同學(xué)們要強化自己的心理健康意識，提高面對困難和挫折的心理承受能力，積極配合學(xué)校的心理健康教育工作，如近期的心理測查工作，建立自己的心理檔案，遇到問題主動進行心理咨詢，及時解決自己心理的困惑、煩惱。
以上是幾條對大家心理調(diào)適的建議，希望對大家能夠有所幫助，祝大家在XX科技學(xué)院這個大家庭中過上豐富而美好的大學(xué)生活！
謝謝大家的收聽！
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