制定有效的年度目標內容：
1、我想要如何成長，如何變得更好？
總體來說，相比于去年來說，在臨近的一年里你想要怎樣變好？變得更為積極樂觀？變得更寬容，善于釋放自己的憤懣情緒？變在更善于在人前展示自己？變的更善于傳播自己的思想而不是強迫別人接受它們？變得更加善解人意？
2、有什么事情是我想做卻一直沒有做的`或想更多的體驗？
比如一直想要繪畫卻始終沒有學？曾經想寫一本書卻擱置了很長時間？鍛煉的時候是不是覺得加大
運動
量是個好主意？想要開始跑步或練習
瑜伽
�。肯胍ジ嗟牡胤铰眯谢蛑辽匍_始制定更多的旅行計劃？
3、保持目標清單的簡短
制定新年目標的問題在于我們可能會列出10條、20條甚至30條我們想要做的事，這個量太大了以至于你實際完成他們的可能性幾乎為0。反之，若是清單足夠簡短的話，那么在一年之中，記住它們的所有內容，相對而言就會變得更為簡單，會讓你的大腦中時刻都有一個年度目標的動態的列表。
4、年度計劃列表，如：
進行有規律的瑜伽練習
寫一本書
均衡營養的
飲食
傾注更多的時間用于冥想和祈禱
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