在社會發(fā)展不斷提速的今天，我們使用上講話稿的情況與日俱增，講話稿是為發(fā)言者表達自己想要講的話而事先準備好的文稿。為了讓您在寫講話稿時更加簡單方便，以下是小編為大家整理的十二月中旬國旗下講話稿，歡迎大家分享。
十二月中旬國旗下講話稿1
親愛的同學們：
XX年12月份的紅版《青年文摘》中有一篇文章，題目是《攀登者的秘訣》，說的是兩年前一支由7名業(yè)余隊員組成的登山隊宣布攀登珠穆朗瑪峰，央視破天荒全程直播，引起了人們前所未有的熱情關(guān)注，一時間盛況空前。在這7名隊員中有兩個人尤為引人注目，一個是深圳萬科集團董事長王石，鼎鼎大名的房地產(chǎn)泰斗。在房地產(chǎn)界沒有人敢懷疑他的能力，但對于登山，他充其量是個業(yè)余愛好者，何況已年過50歲，要想征服世界第一高峰，談何容易。
另一個是比王石小10歲的隊員，身體素質(zhì)特別好，在登山基地訓練時，一般人登山負重最多只有20公斤，他負重40公斤仍然行走自如，于是人們紛紛猜測：這名隊員應(yīng)該是第一個登頂?shù)模匀灰渤闪嗣襟w關(guān)注的焦點。
根據(jù)計劃，登山隊如期踏上征程，整個過程中，那名呼聲最高的隊員身兼數(shù)職，不斷接受采訪，不時抽空上網(wǎng)，回復(fù)人們的關(guān)心和祝福，并全程跟蹤拍攝把相關(guān)圖片按時發(fā)給家鄉(xiāng)的電視臺。
王石恰恰相反，他事先聲明：不面對攝像機；不接受采訪，只默默專心登山。
登山隊到達海拔8300米高接近頂峰時，危險和挑戰(zhàn)隨之增大，大家開始慎重選擇是否登頂，那名呼聲最高的隊員，由于體力耗盡，不得不放棄登頂。最終7名隊員中只有4人成功登頂，包括年邁的王石，而且自始至終全隊只有他沒有受傷，近乎完美的登上了世界第一高峰。
這樣的結(jié)局，大大出乎人們的意料。下山后，王石欣然接受采訪，在回答成功登頂?shù)拿卦E問題，他開心地說：哪有什么秘訣啊，自從第一腳踏上珠峰，我的心中就只有一個目標，那就是登頂，任何與此無關(guān)的事情我一概不做。
真的沒有秘訣嗎？其實，王石已經(jīng)一語道破天機，那就是兩個字：專注。
有句格言說得非常好“專注力就是天才。”專注與堅持總是勝過聰明才智。是啊，其實做任何事情，只要專心一致，就一定能取得成功的。課堂聽課時的專注力、自習課寫作業(yè)時的專注力就是效率，就是好成績。我們都想取得成績，也都想創(chuàng)造奇跡，那么就應(yīng)該從改變自己的不良學習習慣，控制自己的專注力入手。希望我們能真正意識專注力的重要性，改變自己的學習態(tài)度，改變自己的學習習慣，力求以最佳的學習方法，以最佳的學習狀態(tài)贏得最佳學習成績，為自己輝煌的人生打好基礎(chǔ)。謝謝！
十二月中旬國旗下講話稿2
尊敬的老師們、親愛的同學們：
大家早上好！
冬季參加體育健身活動，不僅僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒潛力，防止發(fā)生各種疾病。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時，體育鍛煉還能增強大腦皮質(zhì)的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞能夠靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，適應(yīng)寒冷的環(huán)境，提高人們的御寒潛力。所以堅持冬季鍛煉的人和一般人相比，抗寒潛力可增強8～12倍。
冬季在室外鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，造血機能發(fā)生明顯的變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體適當增多，對疾病的抵抗力增強。所以堅持冬季鍛煉的人，很少患貧血、感冒、扁桃體炎、凍傷、支氣管炎、肺炎等疾病。
那么，在冬季鍛煉要注意什么呢？
（1）參加鍛煉前要做好準備活動。準備活動能夠使中樞神經(jīng)的興奮性提高，心臟和肺臟的功能加強，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善，更好地適應(yīng)激烈運動的需要。由于肌肉關(guān)節(jié)都活動開了，不僅僅可取得較好的鍛煉效果，而且也能防止肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象。
（2）冬季的氣候干燥寒冷，鍛煉時，要用鼻子呼吸，并注意呼吸的節(jié)奏，鼻粘膜血管豐富，鼻腔也比較彎曲，對空氣有加溫加濕的作用，所以要用鼻子呼吸，不要大口喘氣。
（3）要注意預(yù)防凍傷和感冒。剛從室內(nèi)到室外鍛煉時，要戴上帽子和手套，穿厚一點衣服，做做準備活動，等身上發(fā)暖后，再脫去厚衣服。鍛煉結(jié)束時，要做好整理活動，及時穿上衣服，注意保暖。千萬不要穿著濕衣服讓冷風吹，以防感冒。
十二月中旬國旗下講話稿3
各位老師、同學們：
大家早上好！這天我講話的題目是《陽光體育強身健體》。
同學們，此刻已經(jīng)進入冬季，冬天但是個鍛煉身體的好時候。實踐證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時，由于大腦興奮性增強，有利準確地調(diào)節(jié)體溫。這樣，人的抗寒潛力就可明顯增強。
我們小學生冬季在室外進行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，能夠增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；冬季在室外理解陽光的照射，陽光中的紫外線可促進人體的造血機能。冬季常到室外鍛煉，體溫調(diào)節(jié)潛力就會加強，御寒潛力也隨之提高。小學生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進身體正常的生長發(fā)育，能夠更好地提高學習效率，發(fā)展個性，鍛煉意志。
下面李老師就來說說在冬季鍛煉需要注意事項：
1、冬季鍛煉充分做好準備活動，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進入適應(yīng)運動的狀態(tài)，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿。
2、冬季鍛煉穿著要適當，不可太過厚重，但同時也要保護好露在外面的皮膚。
3、避免在大風、大寒、大雪、霧霾中鍛煉。
4、呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，有時還會有風沙，因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。
5、掌握適宜的運動量。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣狀況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進、量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長。
同學們，擁有了強健的體魄才能保證我們的學習生活正常進行，所以讓我們堅持冬季長跑，加入冬季三項練習的隊伍，用健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為你的健康一齊鍛煉，加油吧少年
十二月中旬國旗下講話稿4
尊敬的老師、親愛的同學：
大家上午好！我這天國旗下講話的主題是《學會管理自己的.情緒》。
什么是情緒？情緒是一種體驗，是人對外界事物是否滿足了自己的需求的一種體驗。所以，最基本的情緒有四種，它們是喜怒哀懼。
樂觀用心的人總是讓我們羨慕，并且實際上他們也會走得更遠更開心。他們總是受上天眷顧不會遭遇煩心事嗎？不，他們不是沒有負面情緒，而是不會被情緒左右。
那么如何管理好自己的情緒呢？為什么說是“管理”呢，是為了避免走入“壓抑”的誤區(qū)：有不少人對于生氣、憤怒、難過等所謂的“負面”情緒，習慣以“意志力”硬壓抑下去，以為它會慢慢自然消失。其實絕非如此，情緒的能量不去處理，它就會累積、轉(zhuǎn)化，并常常在你意想不到的狀態(tài)下爆發(fā)出來。因此情緒管理并不是一味地壓抑，而更需要疏導(dǎo)與化解。
管理情緒的第一步，我們需要去覺察自己當下的情緒并承認它、接納它。任何的情緒，都是我們?nèi)诵缘囊徊糠郑季蛻?yīng)真實呈現(xiàn)、坦然應(yīng)對。舉個簡單的例子：假如你被好朋友誤解了，感到很難過，很委屈，幾乎要哭出來了，這種感受是你的情緒；寒冷的冬天，你寫完作業(yè)，鉆進溫暖的被窩，你體驗到了舒服與開心，這也是你的情緒。
情緒管理的第二步，是了解自己的情緒從何而來。心理學研究證明，影響人的情緒的不是發(fā)生的具體的事情，而是人對這件事情的看法。比如說，古時候，有兩個人進京趕考，在路上遇到了正在辦喪事的一家人，其中一個人想，這下完了，出門就遇到倒霉事，我必須考不好，他懷著這樣的情緒去考，真的就考砸了；另一人想，我遇到了棺材，意味著我會升官發(fā)財，我必須會考中的，結(jié)果，他真的考中了。所以說，應(yīng)對同樣的問題，生氣或者微笑，完全由你自己選取。
情緒管理的第三步是嘗試著以適當?shù)姆绞絹肀磉_情緒，這既能夠緩解自身的壓力，又能夠拉近與周圍人之間的心理距離。比如應(yīng)對學習上的難題，你左思右想，也查看了工具書，還沒解答出來，與其透過板著臉、痛苦地說哪位老師怎樣出這么難的題目來發(fā)泄，不如誠實地向同學或老師請教，得到別人的幫忙，把問題解決了，感覺會舒服很多，會愿意更努力地來學習。
情緒管理的第四步，疏導(dǎo)、緩解內(nèi)心積累的令自己不舒服的情緒。方法很多，找到適合自己的就行。最簡單有效的途徑有四個“出來”：說出來；寫出來；畫出來；唱或喊出來。也能夠透過鍛煉如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑出去，會給人一種痛快的感覺。此外，還能夠聽音樂、散步、逛街、靜心冥想等等。
總之，我們是情緒的主人，只要我們愿意去應(yīng)對原本就屬于我們自己的各種情緒，就有潛力去管理它們，而不是被情緒所控制。愿各位同學都能夠成為管理情緒的小達人。
我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家！
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