復旦大學體育課早操規定

2024-11-13 規定

　　一、考勤次數及規定：

　　1、本學期課外考勤將采用校園一卡通�？记趶牡�4周—15周，每周刷卡次數不限，按累計次數計數。

　　2、本學期考勤總次數為35次，其中早操15次、課外活動20次，兩者不能互相替代。不滿35次，則在體育總分中扣分，每缺一次扣除1分。

　　3、每天可最多刷卡3次（即早操1次，下午課外活動1次，晚鍛煉1次），下午同一單元只記入1次課外活動。

　　4、本學期中長跑、立定跳遠（男：25米往返；女：20米往返）、仰臥起坐（女：腹背肌各20次）、引

　　體向上（俯臥撐）（男：引體20次或俯撐40次）為必鍛項目，各不得少于2次。中長跑：男生1200米在6ˊ30"以內，女生800米在4ˊ30"以內；其它必鍛項目必須先慢跑400米后再進行。

　　5、參加體育社團、協會活動，根據出勤情況可給予加章（最多12次），參加院系組織或校內的體育競

　　賽活動，根據出勤次數由下系教師負責加章（最多14次），兩者最多累加14次。所有加章次數均記入課外活動的總次數，不作為早操次數。

　　二、早操規定：

　　1、每周一至周五早上6：30—7：00

　　南區：體育中心田徑場，慢跑二圈（800米）后到考勤點刷卡。

　　本部：從宿舍慢跑至相輝堂，繞草坪逆時針跑一圈后到校史館門口考勤點刷卡。

　　2、早操、課外活動不準騎車、代人刷卡、抄近路、穿皮鞋（拖鞋、涼鞋）等，如有違規，教師當場

　　填寫違規登記表（學生簽字認可）并在手持機中記一次違規，事后將違規登記表由值班教師交李海霞老師備案。

　　3、學生違規一次將在體育學期總分中扣2分。

　　三、課外活動：

　　1、南區體育中心田徑場：中長跑、立定跳遠、引體向上（俯臥撐）（男）、仰臥起坐（女）。

　　時間：周一至周五下午15：20—16：45

　　2、南區：乒乓房、健身房、籃、排球、羽毛球、網球。

　　時間：一、三、四、五下午15：20—16：45

　　3、本部：籃、排球北區：健身房、乒乓房。

　　時間：周一、三、四、五下午15：20—16：45

　　4、晚間鍛煉：南區每周一、三、五晚上18：00—21：00項目：乒乓房、健身房

　　北區體育館每周二、四晚上18：00—21：00項目：乒乓房、健身房、羽毛球。

　　5、北區體育館二樓有氧健身操：每周一至周五晚上19：00—20：00。

　　6、周六、周日南區：乒乓房、健身房,北區體育館：乒乓房、健身房、羽毛球上午8：30—11：00下

　　午13：00—16：30 晚上18：00—21：00

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