學(xué)習(xí)中有兩個(gè)不等式：學(xué)習(xí)時(shí)間學(xué)習(xí)效果，效率是關(guān)鍵因素；知識(shí)掌握考試成績，答題技巧考試心態(tài)身體狀況等起到重要影響作用考前30天，讓我們用積極的心態(tài)，給初三的學(xué)習(xí)注入激情。
問題一對(duì)策：還能提高嗎，這個(gè)問題只有自己能回答自己如果在做之前，就先否定了自己注定失敗，我怎么也不行，那結(jié)果會(huì)如你所料
如果不放棄努力，即使明天就中考也有可能提高臨考了，提高十幾分不易，但丟掉幾十分卻很容易，所以不要輕易對(duì)自己說NO
臨考做什么，這個(gè)問題因人而異，但大體思路是抓基礎(chǔ)+抓漏洞＋抓重點(diǎn)這個(gè)時(shí)候不宜再做偏題難題怪題，應(yīng)注重基礎(chǔ)在此給大家三點(diǎn)建議，可以結(jié)合自己情況合理規(guī)劃這幾天的學(xué)習(xí)：
一看以前做過的卷子，重點(diǎn)看錯(cuò)題，找出漏洞，不僅是知識(shí)點(diǎn)的漏洞，還有在考試心態(tài)答題技巧等方面的不足，再進(jìn)行彌補(bǔ)；二看老師強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)難點(diǎn)和熱點(diǎn)問題；三做一些典型題目，注意練手
問題二很用功地學(xué)，但感覺沒進(jìn)步腦袋里一團(tuán)漿糊，拿起書來好像什么都會(huì)，又好像什么都不會(huì)激情已被消磨殆盡，學(xué)習(xí)效率下降，記憶力也大不如前對(duì)策：復(fù)習(xí)過程中，出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)效率停滯不前，甚至學(xué)過的知識(shí)也模糊化是正常的，心理學(xué)稱為高原現(xiàn)象主要因?yàn)槌跞A段重復(fù)性的繁重過量的學(xué)習(xí)造成了生理和心理疲勞但這并不意味著能力到了極限成績到了極點(diǎn)，反而是再提高的重要階段，及時(shí)調(diào)整就會(huì)有一個(gè)飛躍
首先不要過分擔(dān)心，再著急也無濟(jì)于事，反使心態(tài)更糟，加重惡性循環(huán)然后做個(gè)清楚的學(xué)習(xí)者清楚自己該學(xué)什么（內(nèi)容），該怎么學(xué)（方法）把所要復(fù)習(xí)的內(nèi)容按重要性排列出來，即做一個(gè)合理有序的復(fù)習(xí)計(jì)劃，再按步完成做好短期計(jì)劃和時(shí)間規(guī)劃，是提高效率的有效方法早�。航裉煲獙W(xué)什么？晚思：今天學(xué)到了什么每節(jié)課課前或者是在家里學(xué)習(xí)的時(shí)候，采取四定法：一定向（學(xué)什么），二定量（學(xué)多少），三定時(shí)（花多少時(shí)間完成），四定法（怎么學(xué)）也就是在反思和監(jiān)控中學(xué)習(xí)，給自己一種我時(shí)刻在提高的`感覺，可以增強(qiáng)成就感和自信心，走出高原期
另外注意交換復(fù)習(xí)形式，避免單調(diào)機(jī)械的刺激產(chǎn)生的厭煩心理比如交叉學(xué)科學(xué)習(xí)變化學(xué)習(xí)形式等
問題三我的情緒波動(dòng)很大，時(shí)常煩躁不安，看不下去，越是這樣就越心煩自責(zé)，就越學(xué)不進(jìn)去了
對(duì)策：初三階段的長期高負(fù)荷學(xué)習(xí)，使得身心疲憊，很容易出現(xiàn)心理飽和狀態(tài)，一個(gè)小小的刺激可能會(huì)引起大的情緒波動(dòng)
讓彈起的皮球安定下來的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高煩躁的情緒就像彈起的皮球，對(duì)待消極的情緒，既來之則安之，對(duì)目前狀態(tài)接受了，心情就平和了
高速行駛的汽車在遇到障礙物不平路段車流擁擠時(shí)會(huì)減速，我們的學(xué)習(xí)同樣需要緩行在遇到心理飽和狀態(tài)出現(xiàn)厭學(xué)情緒時(shí)，不妨先放下手中作業(yè)，活動(dòng)一下，散散步聊聊天，分散一下緊張情緒，可以減少飽和效應(yīng)帶來的精神壓力一位高考狀元說有5個(gè)小時(shí)，我會(huì)用4小時(shí)學(xué)習(xí)1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，而這4小時(shí)所學(xué)知識(shí)要比我用5小時(shí)學(xué)的多，因?yàn)?小時(shí)的全心投入大于5小時(shí)焦躁情緒下的學(xué)習(xí)效果
另外不要把所有的問題都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那樣會(huì)更苦的可以跟父母朋友說說，或是聽聽音樂玩會(huì)兒球做做操大喊幾聲等，來舒緩壓力總之，我們必須要學(xué)會(huì)解放自己，別讓心靈超載！
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