理智面對學習壓力的教學設計
一、板書設計（附下頁）
外界因素原因
自身因素
積極:
學習壓力 影響 學習需要適度的壓力
消極: 理智面對
含義體現：考試焦慮 原因 正確的考試觀
方法: 調整自我期待
增強自身實力
二、拓展訓練材料
老師：
你好，我叫小宇，是一個初三的學生，從開學到現在，我的心情都不太好。因為媽媽和老師總說，初三是非常重要的一年。應該抓緊時間好好學習，將來在中考時能考上重點高中。但近一個多月，我經常出現緊張不安、心煩意亂、失眠等現象，看書復習效率每況愈下，模擬考試成績一次不如一次，老師和爸媽由關心到埋怨使我痛苦不已，最近經常有大哭一場的沖動，還時常發脾氣，真不想上學，不想參加中考！唉！我該怎么辦呢？你可以幫幫我嗎？
學生：小宇
讀完小宇的來信，你認為他遇到了什么困惑？
如果你是小宇的朋友，會怎么幫助他 ？
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