教案：耐久跑終點沖刺的技術

教案：耐久跑終點沖刺的技術

　　教材內容：追、逃游戲；終點沖刺跑，追、逃游戲；終點沖刺跑。

　　教學要求：提高反應速度，掌握耐久跑的終點沖刺方法。

　　組織：

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　　教學重點：耐久跑終點沖刺的技術。

　　教學過程：

　　一、上課儀式 1'

　　二、隊列隊形 2'

　　1、四面轉法

　　2、齊步走、跑步走

　　3、慢跑

　　三、準備活動 3'

　　各關節活動

　　組織：

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　　四、1、追、逃游戲：

　　⑴介紹練習方法及要求；

　　⑵甲乙兩人或兩隊在相距2－3米的兩條白線后相對站立，聽到口令后，一方立即轉身逃跑，另一方迅速追趕，練習3－4次；

　　⑶教師檢查、輔導，體育教案《追、逃游戲；終點沖刺跑》。

　　2、終點沖刺跑：

　　⑴介紹沖刺跑的做法、練習方法及要求；

　　⑵分組成縱隊在起跑線后聽哨音做后蹬跑20米過終點線練習2－3次；

　　⑶分組聽哨音用站立式起跑做不同距離的終點沖刺跑練習80米×3、100米×2、150米×1，

　　要求：根據自己的體力選擇適當的沖刺距離；

　　⑷教師檢查、輔導。

　　五、放松活動： 3'

　　華爾茲舞步

　　六、下課儀式1'

　　課后小結：

　　學生參與面比較大

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